Je tiens un livre avec tous mes entraînements de course à pied depuis 2009. Je suis contente d’avoir gardé ce journal. Tout cela pour vous dire, qu’afin de me motiver j’ai décidé de faire une évaluation de mon état physique.
Par chance utilisant toujours le même tapis roulant (le mien) je peux véritablement comparer mes données. Je me souviens quand j’allais chez Énergie Cardio, je courrais à une vitesse d’environ 6.4 qui était une vitesse de 4.6 chez moi ? Allez savoir pourquoi chaque machine ne donne pas les mêmes informations. Anyway…
Donc hier matin armée de ma montre Polar, j’ai marché 5 minutes à une vitesse de 3.0 mph ensuite 25 minutes à 3.2 mph… Voici le résultat : Brûlé seulement 204 calories, parcouru 1.6 miles , (2.57 km ) mon cardio était 128 avg et 141 max. J’ai pas mal de travail à faire. Voilà qui devrait me motiver… Je vais donc faire le même test dans exactement 4 semaines. Prochaine évaluation le 5 février 2012.
Bravo à moi, pour ce beau premier pas...
Bravo Zen! Il y a l'évaluation oui mais surtout la bonne nouvelle d'avoir marché sur ton tapis pendant 30 minutes. Je me rappelle tes DVD de danses africaines qui te motivaient beaucoup parce que ça t'amusait cette musique et les mouvements. Le plaisir, ça motive!
RépondreSupprimerCela m'a rappeler beaucoup de bons souvenirs d'être à nouveau sur mon tapis roulant... Tu te souviens comment j'aimais cela? Je vais reprendre la course à pied tranquillement!!!
RépondreSupprimerAië j'avais complètement oublié ce DVD là....C'est vrai que je trouvais cela libérateur de faire cette danse.. Je vais le sortir de mes tiroirs dès ce soir ;)
Coooool!
RépondreSupprimerEt avant ta deuxième évaluation, vas-tu continuer de t'entraîner, question de voir une évolution?
Bonne continuation!
Ouiiiii c'est mon objectif, de bouger plus pour pouvoir être plus en forme et voir l'amélioration le 5 février!! Je n'ai pas de plan précis par contre juste bouger plus pour l'instant...
RépondreSupprimerTrès beau défi ma belle :)
RépondreSupprimerLe 6.4 (chez Énergie Cardio) devrait être en km/h et le 4.6 (chez toi) devrait être en miles/h.
Je vivais la même problématique quand je m'entrainais au travail (en km/h) et au gym (en miles).
Dahhhh Kim.... Lollll Une chance que tu es là!!! Cela fait bien du sens, chez moi mon tapis roulant est en miles.... Merci merci Kim!!
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