Cela fait quelques jours que je lis sur le sujet, je me rends compte que sans motivation il n’y aura aucune action de ma part. Je suis maintenant certaine que d’avoir comme objectif une perte de poids ne me motive aucunement. J’ai fait plein de tests cette semaine et j’ai une petite idée de ce qui pourrait fonctionner pour moi.
Je me souviens en 2009 quand je courais et que j’ai fait le 5km du Marathon Oasis. Ce que j’aimais le plus dans la course à pied était l’aspect psychologique. Si ma tête me lâche, c’est évident que mes jambes aussi.
Quand j’ai arrêté de fumer en 2008 ce qui me motivait le plus était de me battre contre cette habitude stupide avec ma tête, mes pensées. En plus que tout le monde disait à quel point c’était presque impossible d’arrêter!!!
Ma motivation doit venir d’un aspect psychologique. Mon objectif doit être mental!! Il faut surtout que le but recherché m’intéresse et me tienne à cœur…
Je te souhaite de le trouver ma belle ;O))
RépondreSupprimerMoi j'ai eu une écoeurite de moi-même et c'est ce qui a déclanché le processus, ensuite la santé est entrée en ligne de compte ce qui a fait que ma motivation était encore plus là !! Je pense que quand on touche le bas fond et qu'on se peut plus de soi et qu'on veut autre chose on fonce ;O))
J'espère ne jamais toucher le bas fond!! J'aimerais mieux changer mon style de vie, sans attendre un drame... LOlll Côté alimentation je me donne un 8/10 mon problème est de ne pas bouger du tout. Je sais que c'est cela la différence entre moi maintenant et moi avant mon surplus de poids.
RépondreSupprimerJ'imagine que les problèmes de santés doivent motiver en tabarnouch!!!Je te trouve tellement bonne et tellement motivé dans ta démarche!!
J'aime trop manger pour diminuer mon alimentation.
RépondreSupprimerJ'aime mieux bouger plus que de manger moins.
Comme toi je crois, tu manges plutôt bien, que de bonnes choses, mais trop.
Tu vas finir par trouver ce qui marche pour toi, j'en suis certaine.
KA moi aussi j'aime manger hihihi! Mais malheureusement en perte de poids un ne va pas sans l'autre sinon on fait du sur place (maintient) ;O)) C'est en diminuant son apport calorique et en augmentant ses activités qu'on perd du poids c'est plate quand on est dedans mais on a rien pour rien si on veut des résultats.
RépondreSupprimerC'est certain que les jours ou je m'en suis plus permis je vais plus bouger pour compenser mais ce sont aussi des semaines ou ma perte de poids va stagner ou être vraiment petite.
KÄ... un moment donné je vais réussir c'est évident!! Du moins je l'espère... Lolll
RépondreSupprimerRosabelle : Tu vois je ne savais pas que je devais absolument faire les deux pour perdre du poids ? Je croyais étant donné que mon poids est stable, que juste inclure de l'activité physique cela me ferai perdre du poids.. et que de cette façon je ne ferais pas le yoyo!!
J'ai bien des choses à apprendre et à expérimenter... Loll :)
Zen pour perdre 1 livre tu dois brûler 3500 calories dans ta semaine ;O)) alors faut que tu bouges en titi pour arriver à ça. En diminuant ton apport calorique et en bougeant là tu perds !! La combinaison des 2 sont le succès.
RépondreSupprimerSi tu veux te maintenir tu bouges pour ce que tu manges pour que ça s'équivaut. Donc les journées que tu manges plus tu bouges plus pour compenser sinon c'est là que le poids revient.
Si tu manges et que ton poids est stable depuis un bout c'est que tu manges assez pour ce que tu as besoin pour ne pas prendre de poids. Si tu inclus de l'activité tu vas perdre mais comme je dis tu vas devoir brûler pour 3500 calories pour avoir 1 lbs de perte. Tu comprends ?? hihihi!
C'est ça en gros vite vite !! Ha oui et plus tu bouges, plus tu brules même au repos ;O)
J'espère que tu trouveras rapidement ta motivation. Tiens-nous au courant ;)
RépondreSupprimerMerci Rosabelle pour les informations... Wowww 3500 calories par semaine c'est beaucoup comme tu dis!! Je vais faire de mon mieux ;)
RépondreSupprimerMademoiselle B : Merci
Je suis bien d'accord avec toi, la perte de poid à elle seule n'est souvent pas suffisante! il faut trouver autre chose, un déclic que j'appelerais ca moi!!!
RépondreSupprimerJe suis du même avis que toi pour la course, j'ai hâte de m'y remettre!!
Par chance j'ai un tapis roulant à la maison, avec le surplus de poids que j'ai, je vais devoir y aller très mollo, pour ne pas me blesser!
RépondreSupprimerC'est ce qui est le plus difficile de trouver le peit déclic, une fois trouver tout devrait bien aller!!!