Zen-abelle

Ne pèse plus personne

2012-02-02T10:57:00.001-05:00

Normalement c’est aujourd’hui la journée de ma pesée. La fin de semaine passé, j’ai rangé ma balance hors de vue, ce matin je n’ai donc pas eu de difficulté à ne PAS me peser. Je pense qu’étant donné que je ne la voie plus depuis 5 jours, cela ne fais plus partie de mes pensées.

J’ai des émotions partagées au sujet de cette pesée hebdomadaire. Je ne veux plus faire les choses pour seul objectif d’une perte de poids. Je veux faire les choses parce que j’aime la course à pied. J’aime améliorer ma forme physique en général. J’aime manger santé. J’aime manger des aliments non transformés, des aliments frais, etc. En même temps j’ai peur que si je ne me pèse pas à tous les semaines, je vais commencer à engraisser… Logiquement cela ne devrait pas se produire, du moins pas trop. Pas à un point que je devrais m’inquiéter. Je ne suis pas au régime, je ne me prive pas dans l’alimentation. Je fais seulement des choix plus santé.

De toute manière ce dimanche est déjà le temps de ma deuxième évaluation…. Je vais donc me peser, me mesurer et faire mon test sur le tapis roulant. Le seul hic est que j’ai réalisé que mes données entrées dans ma montre polar lors de cette première évaluation n’étaient pas à date. Le poids entré dans ma montre était de 160 lbs, c’est plus de 20 lbs en moins de mon poids réel au 9 janvier 2012. Cela doit avoir affecté seulement mon nombre de calories brûlées. Qui n'a d'ailleurs aucune valeur dans mon évaluation. Et les battements cardiaques ne devraient pas avoir été affectés, qui est le plus important pour vérifier ma progression.

J’ai hâte et j’ai peur à la fois de voir les résultats, car je fais les choses sans "sacrifice" d’aucune sorte. Quand la pensée générale est de devoir se priver, souffrir, pour obtenir un résultat satisfaisant.

Testing 1 - 2

2012-02-01T08:39:00.001-05:00

Bon et bien j’ai fait le test hier. Après avoir prit une journée de repos suite à mon inquiétante performance de dimanche matin. Lundi je me suis bien nourrit, je n’ai pas prit d’alcool et je me suis couché tôt avec un excellent livre. Je me sentais super bien, pour mon entraînement de mardi. Je ne pouvais pas croire qu’avec le même entraînement (une minute de +, en plus) que je trouve cela raisonnablement facile. Mes données en sont la preuve. À noter que je m’entraîne chez moi sur mon tapis roulant et que je cours toujours à la même vitesse, ainsi que je marche toujours à la même vitesse depuis le début de mon programme.

Nombre de calories brûlées d’après ma montre polar 288, BPM en moyenne 140 et mon BPM maximum 161. Toute une différence avec mon entraînement de dimanche matin qui était de 360 calories, BPM moyen de 154 et un BPM max de 174 pour le même entraînement, une minute en moins.

Alors quand je disais que je ne me sentais pas bien dimanche matin, cela n’était pas une farce. La prochaine fois je serais plus à l’écoute de mon corps. Car cela a passé à deux poils de me décourager complètement. Je croyais que mon programme était rendu trop difficile pour moi. Que j’avais dépassé ma capacité physique. J’aurais pu abandonner complètement par peur de ne pas être capable de continuer, car je vous le dit mon entraînement de dimanche matin a été extrêmement pénible.

Je vais désormais porter une attention particulière aux réactions de mon corps lors de mes entraînements pour faire un lien avec mon hygiène de vie des journées précédentes. Voilà ce qui va me motiver à bien me nourrir et me coucher à des heures raisonnables. Je cherchais, une raison assez importante pour moi d’éliminer la poutine de ma vie. Et bien peut-être qu’une piètre performance de course en saura la cause…

Un, deux...

2012-01-30T10:52:00.002-05:00

Une autre semaine de faite, j’ai eu beaucoup de difficulté à faire mes quatre entraînements cette semaine. Lundi et mardi j’avais tellement mal aux jambes suite à ma session intense de ski de fond de dimanche dernier. Que cela était inimaginable que je tente de courir.

J’ai donc dû faire 3 journées en ligne, soit mercredi, jeudi et vendredi. Samedi j’étais trop paresseuse, pourtant je voulais vraiment faire une autre semaine de 5 entraînements. Le divan l’a quand même remporté. Dimanche j’étais donc dans l’obligation de faire mon programme. Je me sentais tellement fatiguée, comme très essoufflée. Je ne m’étais jamais senti comme cela, tellement que j’ai de la difficulté à l’expliquer.

Mon entraînement de dimanche a été pénible. Les chiffres aussi le prouvent. Pour 31 minutes, j’ai brûlée 360 calories, le vendredi avec le même entraînement sauf 1 minute en moins, j’avais brûlée 309 calories. Même que mes 5 minutes de marche à la fin, j’ai été incapable de marcher au même rythme que j’ai toujours eu depuis le début. . Mon cardio était en moyenne 154 BPM et j’ai même montée jusqu’à 174 BPM. Je trouve que c’est beaucoup…

Ce soir je ne vais pas m’entraîner. Demain je vais voir si je mes chiffres sont encore aussi haut. Je pense que je vais refaire le même entraînement tant que les chiffres ne baisseront pas. Je vais donc peut-être passé ma semaine 3 à stagner sur le même entraînement.

P.S. J’ai aussi remarqué que mes entraînements du week-end, le matin sont toujours beaucoup plus difficile physiquement que ceux de la semaine fait à 4hr00 ?

Merci

2012-01-27T09:04:00.002-05:00

Un programme parfait pour moi. Un programme qui sait me garder motivée, car je réussis à le suivre. Même en partant de très loin. J’avais de la difficulté à attacher mes souliers, pis aujourd’hui je suis rendu à courir en alternance. Chaque entraînement j’ai une minute de plus que le dernier. Cela me rend heureuse de voir que je suis capable. Que j’améliore ma condition physique.

J’avoue travailler grandement ma patience, combien de fois ai-je eu envi de continuer, de faire plus. J’ai décidé que je suivrais le programme à la lettre. La personne qui l’a créé l’a fait pour une raison.

J’ai eu de la difficulté au début à trouver le bon rythme pour moi. Je l’ai établi en me basant sur mon problème de tendon d’Achille. J’ai fait quelque test et j’ai enfin trouvé le bon rythme qui ne me cause pas de douleur. Souvent les gens abandonnent quelque chose car ils pensent qu’étant donné qu’ils ont mal que l’activité physique ne devrait pas être faite. Car elle est nuisible pour le corps. Moi au contraire je pense que je vais même améliorer mon pied gauche. Il faut juste que je sois à l’écoute de mon corps.

Je suis déjà loin dans ma tête, cela aussi doit aider à garder ma motivation. J’ai hâte d’avoir terminé mon programme pour que je puisse commencer à travailler ma vitesse.

Mon seul objectif pour l’instant est de maintenir le même rythme, qui est pas mal lent. Mais au moins cela permet à mon corps, surtout mon tendon de s’habituer tranquillement à ce qui s’en vient.

En 2009 quand je m’étais blessé quelques jours avant le marathon de Montréal. Je sais que je me suis blessé car je m’étais jointe à un club de course et que j’essayais trop de suivre les filles, leurs rythmes à elles. La course à pied est un sport individuel, je pense que l’entraînement doit aussi demeurer individuel à moins d’avoir un entraîneur qui s’occupe juste de ce qui est mieux pour soi.

Sur ce, je suis fière de mon progrès, malgré la lenteur. Je sais que je le fais de la bonne façon cette fois-ci. Take it slow!!!

Pesée ou non

2012-01-26T09:06:00.002-05:00

J’avais très peur ce matin de me peser. Je trouve que je suis sur la bonne voie. Je suis très motivée d’avoir reprit la course à pied, pour le plaisir que cela me procure. J’aime suivre mon programme, voir que je suis capable de le faire. Être témoin de mon progrès à chaque fois que j’embarque sur le tapis roulant ainsi qu’avec les données de ma montre polar. Je me sens bien dans ma tête et même dans mon corps. J’ai l’impression d’avoir diminué mon tour de taille de moitié, bon je sais que cela est impossible. Mais ce qui compte est comment je me sens à l’intérieur et je me sens très bien.

J’avais peur qu’en embarquant sur la balance je détruise mon état d’euphorie dans lequel je me trouve. Bon cette fois ci j’ai perdu du poids, par chance, sinon je ne sais pas comment je me serais sentie. J’hésite déjà à me peser jeudi prochain. Je me pèse tous les jeudis depuis le mois de Juin 2010, je ne veux pas arrêter. Je ne sais même pas si je serais capable. C’est comme une compulsion de le faire. En même temps j’ai l’impression d’être fragile et qu’une prise aussi minime qu’une demie livre ou encore une insignifiante perte de poids risque de tout faire basculer.

Je ne sais pas si je serais capable de me pesée juste aux deux semaines ou de préférence une fois par mois. Ou encore plus jamais, je suis comme "addict" de la balance.

I got a raise!! I got a raise!!

2012-01-25T08:48:00.000-05:00

Ben oui j’ai eu une belle augmentation de salaire!! J’ai décidé que j’en méritais une… j’en ai fait la demande et je l’ai eu!!! Yahouuuu la leçon dans tout cela :

Quand tu crois mériter quelque chose en générale tu vas l’obtenir.

Quand tu veux quelque chose tu dois le demander, car si tu attends qu’ont te le donne tu risques d’attendre très longtemps.

J’étais comme cela avant, je me disais qu’étant donné que j’étais une employée exemplaire. Qu’il augmenterait automatiquement mon salaire. Alors j’attendais, je devenais frustrée et en colère de ne pas le recevoir. Maintenant je règle tout cela en le demandant, sans attendre…

Je me sens tellement bien, j’ai été me faire couper les cheveux. Je les adore!!

Hier en me couchant j’ai décidée, de me donner un super compliment!! Je suis intelligente!! Voilà ce que je me suis dite en m’endormant… Par la suite durant la nuit, j’ai fait des rêves avec pleins de situations ou des gens me complimentaient. Je me souviens de un qui était d’avoir demandé à être respectée et qu’une fille était venue me voir pour me dire à quelle point elle admirait que je me sois tenue debout dans cette situation. Pis qu’ils m’avaient ensuite espionné sur carmera pour vérifier, car ils ne prenaient pas cela à la légère… Je sais, c’est weird, mais c’est un rêve… Lolll Alors ils m’avaient espionné et elle m’a dit que tout le monde me trouvait tellement fine et serviable…

Ce n’est pas tout, il y en avait d’autre que je ne me souviens plus. Mais je sais que durant la nuit j’aimais le sentiment. Je m’aimais bien. Je me sentais bien…

Je pense que l’ont ne se donne pas assez de compliments… À partir de maintenant je vais m’en dire tout plein… Sans me sentir gênée de le faire!!

Car je suis formidable !!!

High five !!

2012-01-23T08:28:00.003-05:00

Excellente semaine, je suis super fière de moi. J’avais au programme de m’entraîner 4 fois cette semaine. Je l’ai fait 5 fois!! Hé oui, 5 fois 30 minutes pour un total de 8.25 km. Oupsss ce n'est pas 8.25 km mais bien 8.25 miles ou encore 13.28 km... La semaine 1 de mon programme de course a été complétée avec succès!! J'avance tranquillement mais sûrement vers mon objectif 1.

En plus dimanche je suis allé faire de ski de fond. J’ai brûlée 1,063 calorie en ski seulement. Magnifique!!

Côté alimentation par contre cela s’est passé moyen… Bon on ne peut pas être parfait sur tout. Je suis quand même contente, de ma semaine, en général.

Le cahier noir

2012-01-20T09:19:00.005-05:00

Je tiens un cahier de tous mes entraînements de course à pied depuis 2009 qui a été une année merveille de course à pied pour moi. Malgré le fait qu’en 2010 j’ai tenté de courir que 5 fois pour être plus précise le 8 janvier, 24 février, 16 août, 17 octobre et le 25 décembre 2010. Et qu’en 2011 j’ai aussi essayé de reprendre la course à pied dans une période plus condensée cette fois. Le 14 mars, 17 mars, 19 mars, 21 mars et enfin le 28 mars. Je n’ai pas jeté mon livre à la poubelle. Je suis contente de pouvoir inscrire mes entraînements de 2012 dans ce même journal.

J’ai hâte de pouvoir courir comme je le faisais en 2009. Je regarde mes statistiques pis cela me motive. Je sais aussi comment je me suis blessé, car j’ai tout écrit dans ce journal. Cela va me permettre de ne pas faire la même erreur en 2012. J’ai déjà deux courses en tête que je voudrais faire, un 5 km en mai et un 10 km en septembre 2012. Je me demande si je m’inscris officiellement avant le mois de mars, si cela va m’aider à me motiver et persévérer dans mon entraînement?

Je pars de très loin… J’ai beaucoup de travail à faire. Et je sais qu’avec mon mal de tendon d’Achille, je dois progresser trèssss lentement pour ne pas me blesser d’avantage. Je me demande si un tendon s’endurci avec le temps? Surement!!

Lundi soir quand j’ai fait mon premier entraînement de course à pied, depuis presque 1 an. J’avais mon Ipod et je ne sais pas pourquoi, j’avais l’impression que toutes les chansons avaient un message qui me faisait penser à mon entraînement. La première minute que j’ai courue, lundi, la chanson qui jouait était « Better in Time » de Bobby Bazini.

Le paragraphe qui me parlait :

Take it slow a little at a time

If you follow you’ll get used in time

If you wonder if it’ll be alright

Well, it’s better in time…

Merci Bobby!!!

Besoin de phrases coup de point!!

2012-01-19T11:44:00.002-05:00

La théraise m’a donné, dans mon billet précédent, l’idée de vous demander vos phrases magiques. Celle qui vous fait bouger quand vous n’en avez pas envie. Ou encore celle qui vous rend plus forte face à la tentation. Vous voyez ce genre de phrases qui vous rend mille fois plus confiante, motivée et fonceuse.

La phrase de La théraise est : If you wait for perfect conditions, you will never get anything done!!!

Je sais que si je me dis quelque chose dès que j’ai une pensée à l’encontre de mon objectif cela m’aiderais grandement. Comme quand j’ai arrêté de fumer : Je me disais aussitôt que j’avais une envie de fumer : C’est une habitude stupide!!! Cela m’aidait grandement… à vaincre la tentation!!

Vos phrases fétiches sont ??

Laissez-moi vous sauver la vie

2012-01-18T10:25:00.001-05:00

J’adore cette émission au canal Mlle, plus que toute. Je trouve que l’animateur Charles Platkin est très réaliste dans son approche. J’ai toujours trouvé stupide les autres émissions qui demandent à des gens de changer drastiquement leur alimentation et leur style de vie. Une fille qui mange tous les jours du poulet frit Kentucky et du McDonald lui demandé de manger à partir de maintenant du poulet bouilli avec du brocoli vapeur, sans saveur, n’est pas réaliste à long terme.

Anyway! Ce que j’aime de Charles Platkin est qu’il travaille les plus grands défauts de ses clients en pensant à son client. Une des dernières émissions était un homme qui mange juste du restaurent 24hrs sur 24hrs on comprend que le monsieur ne sait pas cuisiner. Lui demander de se faire 3 repas par jour est irréaliste. Charles lui a donc demandé de remplacer ses repas de restaurent par un choix plus santé en pensant à son client qui ne cuisine pas, donc pour lui s’était de remplacer par des repas congelés. C’est tellement mieux que du restaurent pour sa situation à lui.

Pour une autre fille s’est autre chose, tout dépendant de sa situation. Ensuite bouger, pour une il va demande de sauter à la corde à danser 300 sauts à raison de 3 fois semaine en plus de faire du Roller blade en respectant ce qu’elle aime. Pour un autre se sera de faire 10,000 pas par jour. Bon vous comprenez le principe.

Tout cela pour dire, que nous avons tous qu’une ou deux grandes choses à changer dans nos comportements et/ou notre alimentation. J’ai aussi appris dans la même émission qu’il faut remplacer un comportement par un autre plutôt que d’essayer à l’éliminer. En fait je l’avais déjà appris à l’émission de Docteur Phil…

Donc je connais mes deux points à travailler… Les deux points que je dois remplacer par quelque chose de plus saint. Dans quelques mois se sera deux autres choses à améliorer.

Il faut que je me trouve une phrase magique, celle qui me fera résister à la tentation. Cette phrase que je pourrai me répéter aussi souvent que possible afin d’être de plus en plus forte et confiante. J’ai besoin de cette phrase, de se discours interne pour réussir.

Oh yeah!!!

2012-01-17T09:42:00.004-05:00

Hier, je n’étais pas préparé à ce que se soit le jour « J ». Mais la vie en a fait ainsi. Si je me souviens bien c’est la même chose qui m’était arrivé en Novembre 2008. Un jour comme cela sans l’avoir préparé d’avance, j’ai décidé un matin que c’était aujourd’hui que j’arrêtais de fumer. 3 ans plus tard je n’ai jamais recommencé à fumer et ne le fera plus jamais…

Alors revenons à hier matin, dès mon arrivé au travail. Un coéquipier me montre le programme de 8 semaines (kilo cardio 2) qu’il commence à suivre dès ce matin. Il a apporté son livre pour que l’on puisse y jeter un oeil… Ce n’est pas mon genre de programme rigide à faire mais cela m’a quand même motivé que quelqu’un au bureau suivra un programme durant 8 semaines.

Par la suite en lisant ma blogue liste quotidienne, j’ai vu que Kim parlait de MyFitnessPal. Cela m’a donné envie d’y retourner, en l’ouvrant j’avais un request friend de Kim. J’ai accepté son invitation. J’ai ensuite envoyé un request à La Théraize et Une femme en santé. Tout d’un coup cela m’a motivé…

Quand tu lis que Miss Kim a brûlé 481 en 58 minutes cela te donne envie de te bouger les fesses. Nous pouvons aussi garder notre journal privé ou visible à nos amis (es) j’ai gardé le mien privé (pour l’instant) car je n’ai pas assez confiance en moi… Par contre Kim est public donc tu peux t’en inspirer grandement.

Je vais essayer de me trouver des amies…. Pour créer un groupe de gens qui s’encourage. On peu s’écrire sur MyFitnessPal, se laisser de commentaires d’encouragements, etc. Cela ne sera pas facile de trouver des gens francophones, je vais au moins essayer!! Surtout que ce site est gratuit…

Alors hier a été une journée 10/10 côté alimentation, même en étant pas préparé à commencer cette journée là.

J’ai aussi commencé le programme de course, suggéré par Une femme en santé, en raison de 4 fois par semaine.

Y a des jours comme cela…

Inspiration salade Bangkok

2012-01-13T07:55:00.003-05:00

Hier, j’ai eu une envie folle de manger une salade Bangkok avec filets panés de St-Hubert. Par contre je me suis dit que cette salade doit contenir pas mal de calories. J’ai donc eu l’idée de m’en faire une maison.

Premièrement faire une sauce Thaï voici ma recette :

½ t. de vinaigre de riz

1/3 t. de cassonade

½ tsp de chili broyé (* voir note)

4 gousses d’ail

2.5 tbsp de sauce soya

***** J’ai trouvé la sauce trop épicée, j’irais donc pour 1/3 tsp de chili broyé la prochaine fois

Mettre tous les ingrédients dans une casserole, porter à ébullition. Laisser mijoter à feu moyen pendant au moins 15 minutes, jusqu'à la consistance désirée.

Par la suite j’ai fait cuire des poitrines de poulet sans la peau, vers la fin j’y ai ajouté de la sauce Thaï… pour bien enrober.

Pour terminer, monter votre assiette avec de la salade romaine, ananas, mandarines, des nouilles chinoises et le poulet enrobé de sauce Thaï.

Voici une version pas mal plus santé!!!

Pois chiche

2012-01-10T08:41:00.002-05:00

Tout le monde parle ou à parlé du fameux drink vert, ayant une centrifugeuse et quelques légumes verts. J’ai décidé de m’en faire un. Ne sachant pas trop quoi y mettre comme ingrédient. J’avais déjà fait un genre de V8 (tomate, laitue, ail, citron, céleri etc.) Cela ne m’avait pas plus du tout. Je pense que c’était l’ail qui avait gâché le tout. Alors cette fois-ci j’y allais un ingrédient à la fois et j’y goûtais avant d’introduire le prochain aliment. Beaucoup de persil, salade romaine, céleri, gingembre et juste avant de servir un peu de jus de citron frais…. C’était très bon, je l’ai bu sans problème!! J’avais l’impression que mon corps était très heureux de ce geste. Je trouve l’idée de mettre des fines herbes fort intéressante, je ne me souviens pas avoir lu sur aucun blogue d’y ajouter comme ingrédient de base des fines herbes fraîches.

Et enfin, vous savez comme j’aime bien les contrastes dans mon assiette. Je voulais me faire des pois chiches grillés. J’ai fait une version avec un mélange d’épices cajun (très épicé) et l’autre avec cumin, cari et fleur de sel. Par la suite en goûtant pour vérifier l’assaisonnement j’ai adoré… Je me suis dit pourquoi ne pas garder la moitié des pois chiches assaisonnés cru et faire griller que l’autre moitié. J’aimais l’idée de pouvoir faire un quinoa, une salade ou autre et de pouvoir y ajouter une partie crue et l’autre séchée. Quel excellent mixe… Je vais dorénavant toujours le faire ainsi. J’ai absolument adoré le contraste des deux.

Évaluation #1

2012-01-09T08:18:00.000-05:00

Je tiens un livre avec tous mes entraînements de course à pied depuis 2009. Je suis contente d’avoir gardé ce journal. Tout cela pour vous dire, qu’afin de me motiver j’ai décidé de faire une évaluation de mon état physique.

Par chance utilisant toujours le même tapis roulant (le mien) je peux véritablement comparer mes données. Je me souviens quand j’allais chez Énergie Cardio, je courrais à une vitesse d’environ 6.4 qui était une vitesse de 4.6 chez moi ? Allez savoir pourquoi chaque machine ne donne pas les mêmes informations. Anyway…

Donc hier matin armée de ma montre Polar, j’ai marché 5 minutes à une vitesse de 3.0 mph ensuite 25 minutes à 3.2 mph… Voici le résultat : Brûlé seulement 204 calories, parcouru 1.6 miles, (2.57 km) mon cardio était 128 avg et 141 max. J’ai pas mal de travail à faire. Voilà qui devrait me motiver… Je vais donc faire le même test dans exactement 4 semaines. Prochaine évaluation le 5 février 2012.

Bravo à moi, pour ce beau premier pas...

Motivation

2012-01-06T08:05:00.001-05:00

Cela fait quelques jours que je lis sur le sujet, je me rends compte que sans motivation il n’y aura aucune action de ma part. Je suis maintenant certaine que d’avoir comme objectif une perte de poids ne me motive aucunement. J’ai fait plein de tests cette semaine et j’ai une petite idée de ce qui pourrait fonctionner pour moi.

Je me souviens en 2009 quand je courais et que j’ai fait le 5km du Marathon Oasis. Ce que j’aimais le plus dans la course à pied était l’aspect psychologique. Si ma tête me lâche, c’est évident que mes jambes aussi.

Quand j’ai arrêté de fumer en 2008 ce qui me motivait le plus était de me battre contre cette habitude stupide avec ma tête, mes pensées. En plus que tout le monde disait à quel point c’était presque impossible d’arrêter!!!

Ma motivation doit venir d’un aspect psychologique. Mon objectif doit être mental!! Il faut surtout que le but recherché m’intéresse et me tienne à cœur…

2012

2012-01-04T09:21:00.004-05:00

Je n’en reviens pas que les vacances sont déjà finis…. Que le temps passe vite!!

J’avais comme projet de lire deux livres : Orpheline ainsi qu’Escapade sans retour de Sophie Parent. Fidèle à moi-même je ne l’ai pas fait. J’ai plutôt lu le livre d’Amélie Nothomb : Tuer le père, quelle finale surprenante je ne m’y attendais pas du tout!! Ensuite je me suis enfargé les pieds sur un magnifique livre de Vanessa Diffenbaugh : Le langage secret des fleurs, dont je n’ai pas encore fini la lecture… Par contre j’ai toujours aussi hâte de lire l’Escapade sans retour de Sophie Parent!! Je ne fais qu’étirer le plaisir… Lolll

Je n’arrive toujours pas à trouver ma motivation pour suivre un programme d’entraînement physique, par définition, ce qui pousse à agir. Pourtant je sais que dès que je commencerais, le sentiment de mieux être serait une motivation en soi!!

Perde du poids ne semble pas être suffisant pour me motiver! J’ai quand même comme objectif une diminution de 6 pouces de tour de taille.

Depuis le 11 novembre 2011 j’avais fait une pause de tentative de perte de poids. Je pesais à ce moment 184 lbs. Presque 2 mois plus tard, quelques jours après les excès du temps des fêtes, je pèse aujourd’hui 187 lbs ce qui est très bien. Je ne veux pas retourner sur ce chemin, de tout peser, tout calculer. Je ne réagissais pas bien à cette méthode. Je n’ai aucunement l’intention de me soumettre à nouveau à cette rigidité.

Je ne veux pas en faire une obsession… Je veux y aller doucement mais surement!!

J'suis prête ou presque

2011-12-16T09:44:00.003-05:00

J’ai tellement hâte à mes vacances des fêtes!! Je me suis commandé 3 CD de musique pour bien relaxer. Feist, Métals celui de Bobby Bazini, Better in time et enfin Adam Cohen, Like a man.

Deux livres, Orpheline de Marie-Claude Savard et Escapade sans retour de Sophie Parent écrit par Mylène Gilbert-Duams, par contre celui-ci je ne l’ai pas encore reçu. J’espère le recevoir avant Noël car c’est le premier que je veux dévorer.

Voici l’histoire :

Sophie Parent n'avait rien de l'aventurière. Installée depuis des années dans le confort de sa banlieue, se laissant porter par la rassurante tranquillité de son quotidien. Elle respectait l'ordre social, avait confiance en ses proches, ne mentait pas et avait pour le désordre une terrible aversion. De l'avis de plusieurs, elle surfait avec adresse sur la grande vague de la vie. C'était deux mois avant que commence sa descente aux enfers. Superwoman, Sophie Parent l'était. Du moins jusqu'à l'aube de son quarantième anniversaire. Ce jour-là, lors d'un habituel moment de solitude, elle prend conscience qu'elle étouffe dans ses multiples rôles de mère, de conjointe, de fille, de soeur et d'enseignante. Elle réalise abruptement à quel point elle ne mène pas la vie dont elle avait rêvé. Quelques jours avant Noël, alors que tout le monde compte sur elle, Sophie s'offre un billet d'avion pour le Mexique sans le dire à personne. Son but : prendre des vacances de sa vie. Mais quand, sur les plages de Cancún, sa remise en question la mène dans les bras d'un gigolo notoire, le retour en arrière devient alors impossible. L'histoire s'ouvre par la suite sur un chassé-croisé de situations inusitées qui l'entraîne dans un voyage initiatique. Tout bascule dans la vie de Sophie Parent.

Je me retrouve tellement dans cette histoire …. Non, je n’ai pas de mari, ni d’enfant par contre je ne vie pas la vie que j’aimerais vivre. Je réalise à quel point, toute ma vie, j’ai été celle que je devais être pour les autres et/ou comme les autres. Je fais le métier que mes parents ont choisi pour moi, celui qui serait assuré pour la vie (finance) J’ai acheté ma maison à un si jeune âge. Je me suis créer une magnifique prison. Je vie la même vie plate et stable depuis toujours.

Durant les vacances de Noël, j’ai l’intention de me poser les vraies questions. Je crois que ma quarantaine sera une année tournante dans ma vie…. Je dois sortir de ma zone de confort pas à peu près.

Cela me fait penser aussi à Christine Michaud, qui a tout vendu. Elle n’a plus de maison. Elle part 3 semaines en Floride et ne sait pas encore où elle habitera à son retour. Elle a provoqué elle-même le changement. Elle se lance dans le néant. Se laisse porter par la vie. Je trouve cela super cool, intéressant et courageux. J’ai hâte de voir la suite….

Belle et bien dans sa peau

2011-12-12T09:28:00.003-05:00

Il me reste moins de deux semaines de travail avant les vacances du temps des fêtes. J’ai tellement hâte!!! Aujourd’hui je me sens super belle. Depuis que j’ai ajouté un bon nombre de blog sur la mode. Cela me donne le goût d’essayer des coiffures différentes. Hier je me suis frisé les cheveux. Pendant que mes cheveux étaient mouillés, j’ai ajouté des gros rouleaux pour les laisser sécher à l’air. Chose que je n’avais jamais fait de ma vie. Ensuite à l’aide d’un fer à friser, j’ai seulement retravaillées mes boucles. Le résultat est magnifique!!! Je vais devoir m’acheter du fixatif à cheveux… La dernière fois que j’en ai eu en ma possession c’était à mon adolescence entre 13 et 15 ans. Je suis certaine que la qualité doit s’être grandement améliorée.

Je suis maintenant à la recherche de mon style vestimentaire… J’ai toujours eu un penchant pour les années 70. Je vais suivre les conseils de nos amies et faire une banque de donnée d’image de ce que j’aime comme look. Cela m’aidera à déterminer mon style.

Voici ma découverte culinaire du weekend. Une salade de quinoa et maïs, fraîcheur garanti. Pour avoir la recette voir sur le site À la Distasio.

Cela fait quelque année que je mange régulièrement du quinoa. J’aime toujours découvrir de nouvelle façon de l’apprêter.

REER/RRSP

2011-11-30T10:45:00.003-05:00

C’est de la bullshit… Combien de fois avons-nous entendu d’acheter des REER le plus tôt possible dans notre vie, afin que rendu à la retraite elles auront plus que doubler, peut-être même triplé et quadruplé!!

Ben moi c’est ce que j’ai fait…. J’ai acheté beaucoup de REER avant l’âge de 25 ans. J'avais tout près de 30,000.00$ à mon actif. Par chance j’ai prit un 10,000.00 sous forme de RAP pour le cash down de ma maison acheté à 26 ans.

Je n’ai pas retouché à ces REER là, hier j’ai décidé de faire le ménage dans mes papiers. Pis vous savez quoi. Au 31 décembre 2010 je suis rendu au même montant qu’en 2002. Oui une certaine année cela avait augmenté d’un bon 4,000.00 une année chanceuse dans l’économie sans doute. Par contre avec les résultats en date du 31 décembre 2010, il faut croire que j’ai perdu plus que gagner avec mes REER. Et l’économie de 2011 me laisse croire que je vais me retrouver encore plus bas qu’en 2002.

Verdict les REER c’est de la merde. En fait le gouvernement s’auto finance sans intérêt sur mon dos. Pis moi je ne fais pas une cenne.

Ok Ok tu vas sauver sur tes impôts l’année que tu en achètes, mais tu vas payer de l’impôt quand même le jour ou tu les prendras. Je me demande si j’ouvre un compte de banque et que je laisse mon argent dormir si j’aurais fait au moins un peu d’argent en intérêt!!!

Croyez-vous en les REER ?

Le grand cahier

2011-11-21T13:50:00.005-05:00

Je suis tellement chanceuse!!! Les deux dernières fois que j’ai voulu assister à un évènement culturel, j’ai eu les meilleurs billets au monde.

Je viens de me procurer des billets pour la pièce de théâtre. Le grand Cahier une adaptation du célèbre roman d’Agota Kristof…. J’ai lu la trilogie. J’ai tellement hâte de voir l,interprétation des jumeaux. Très curieuse, même!!!

Résumé :

Adaptation du célèbre roman d’Agota Kristof, Le Grand Cahier est une pièce coup de poing mais, surtout, un éloge à la survie. La pièce nous révèle des enfants d’une rare candeur, à l’intelligence rusée et inventive. Sur fond de guerre, elle raconte le parcours de deux jeunes garçons abandonnés à une grand-mère du genre marâtre. Rapidement, les jumeaux Klaus et Lukas établissent que, pour s’en tirer, ils doivent se constituer une carapace. Ils se livrent donc à des exercices parfois cruels d’endurcissement du corps et de l’esprit, destinés à les rendre insensibles à la douleur, aux insultes et… à toutes formes d’affection.

» On ne peut rester indifférent face au récit d'Agota Kristof. Sa transposition sur la scène est aussi efficace que dérangeante. Outre l’utilisation inventive d’une ribambelle d’accessoires et d’une scénographie sobre mais évocatrice, Le Grand Cahier repose pour beaucoup sur l’interprétation virtuose du duo d’acteurs.

Avez-vous déjà lu la trilogie?

Je n'ai pas le choix

2011-11-18T10:51:00.001-05:00

Même si je trouve l’expérience de la perte de poids des plus frustrantes de toutes les choses que j’ai pu expérimenter dans ma vie. Je n’ai d’autre choix que de persévérer!!!

J’ai presque 55 lbs en trop. Cela ne va pas partir sans effort. Je vais devoir faire des choix.

C’est reparti….

2011-11-15T10:49:00.000-05:00

Voilà un autre de mes blogues coup de cœur…. Qui n’aime pas être coquette, mais qui n’a pas l’expérience ou les conseils appropriés. Je vous présente le blog " The small things blog " Tout particulière la section Hairstyle… Je pense que je vais me faire couper les cheveux comme elle…

Je pourrais faire toutes ses belles mises en plies!!!

Cannelloni inventé

2011-11-14T12:51:00.002-05:00

Ce weekend je me suis inventé une magnifique recette de cannellonis aux aubergines et aux Zucchinis (courgettes). Même si j’essaie tant bien que mal à ne plus tout calculer mes calories. J’ai de la difficulté à décrocher. Je pense que cette habitude à déjà fait son chemin dans mon quotidien.

Donc hier je voulais manger des cannellonis, mais sans trop de calorie. Alors voilà que j’ai eu une idée. Farcir les cannellonis de légumes et fromage Cottage. Tout le monde sait que le fromage cottage est peu calorique, moi je n’aime pas ce fromage là. Par contre je me suis dit, peut-être qu’en farce, cela pourrait bien passer.

Voici ma recette en image, je vous suggère fortement cette délicieuse recette pour 80 calories par cannelloni. Vraiment excellent!!!!

11-11-11

2011-11-11T09:31:00.000-05:00

Parce que c’est une journée spéciale et unique. 11 novembre 2011. Que c’est ma fête dans 6 jours. Que je vais avoir 40 ans, cette année. Je me prédis une année magnifique… Je vais considérer cette année comme MON année chanceuse!!

Comme vous le savez j’ai pris une pause cette semaine. Un break de cette obsession de vouloir perde du poids. J’ai regardé les chiffres. Les chiffres ne se trompent jamais. En Juin j’ai commencé à noter dans un calepin mon poids à tous les jeudis. Car je m’étais fixer comme objectif de maigrir. Au début de juin je pesais 181 lb et aujourd’hui le 11 novembre 2011 je pèse 184 lb. J’ai aussi monté jusqu’à 190 lb à un moment donné… Je n’ai par contre jamais descendu en bas de 180 lb. Conclusion, me mettre au régime ne fonctionne pas pour moi. Analyser tout ce que je mange ne me fais pas maigrir non plus.

Un autre chiffre que j’ai regardé est toutes mes dépenses du mois de juillet, août, septembre et octobre. Mon épicerie à fait un bon de 100 à 150 de plus pour le mois de septembre et octobre. Ben voyons donc, je suis sensé manger moins, car je suis au régime ça ne marche pas du tout cette affaire là.

Alors, voilà, je mets un terme à toute cette frustration et obsession de calcul de calories. Je supprime mon abonnement à MyFitnessPal. Je vais prendre une autre approche. Une qui ne consiste pas à faire un fixe sur l’alimentation.

J’en arrache!!

2011-11-08T10:29:00.001-05:00

J’ai tellement de difficulté à perdre du poids. Dans le fond si je suis honnête, je suis frustré juste qu’en j’embarque sur la balance…. Car au quotidien je ne suis pas assez en colère ou malheureuse pour résister à du McDonald.

J’ai prit congé hier car je n’avais pas de voiture, ben oui j’ai dû faire réparer ma voiture pour une jolie somme de 600.00$ c’est donc ben le fun une dépense surprise comme celle là. Pis en plus j’ai joué dans les fils de mon câble pis j’ai perdu mon signal. Résultat j’ai passé la journée à attendre Monsieur Vidéotron pour m’arranger tout cela…. Ching ching un autre 46.00$.

Dimanche par ce que je n’avais pas de voiture, j’ai du prendre le taxi pour aller à la fête de mon neveu… Des dépenses j’en ai eu en tabarnouche ce weekend.

Victoire

2011-11-03T12:19:00.002-04:00

Ce midi je me suis emporter une salade romaine, avec beaucoup de persils et de basilic frais. Quelques champignons, ¼ tasse de cajou qui équivaut à une portion de viande et substituts. Arrosé d’une vinaigrette maison (huile d’olive, vinaigre balsamique, moutarde de dijon et sirop d’érable) Accompagné d’un potage aux poireaux et patates (fait maison bien sûr)

C’est tu pas assez santé cela les amies!!!!!

Pourtant je n’avais pas le goût de manger ça, j’avais le goût de quelque chose de plus consistant.

Victoire, j’ai résistée à la tentation. Et j’ai mangé mon dîner qui était absolument délicieux!!!!

Manger mieux!!

2011-11-02T08:43:00.002-04:00

C’est drôle comme la vie, n’est qu’une accumulation d’habitudes!!

Hier, comme prévu je me suis acheté des tisanes aux queues de cerise. Je pense que cela m’aide pas mal à contrôler ma rétention d’eau. Premièrement, que je boive de l’eau ou de la tisane cela est la même chose. C’est dans la même catégorie, c'est-à-dire de l’eau!

Étant donné que je ne bois plus de café ni de thé depuis plusieurs mois. Je trouvais les matins, à l’arrivé au travail, difficile de boire de l’eau. Avec la température froide qui s’installe, j’avais besoin de quelque chose de chaud. Par magie je trouve une tisane qui offre des bienfaits à mon corps. Voilà une bonne habitude à prendre pour les matins d’hivers. Une ou deux bonnes tisanes aux queues de cerise…

Je suis contente d’avoir changé de stratégie pour mon alimentation. Je trouve que cela fait du bien, c’est comme un renouveau. Une nouvelle motivation. Je vais peut-être changer à tous les quelques semaines. Un moment donné je vais revenir au calcul des calories. En fait je pense qu’en essayant plusieurs trucs, je découvre toujours de nouvelles choses. Ce que je veux surtout est de ne pas être au régime, mais bien de changer mes habitudes de vie pour LA VIE!!!!!!!

Au menu hier

1 t. lait au chocolat

1 pain de blé entier

1 c.soupe de beurre d’arachide naturel

Raisins rouges

Salade romaine

Quelque tranche d’oignon blanc

1 tangerine

2.5 Onces de poulet

Vinaigrette mandarine et sésame

½ t. macaroni de blé entier

½ t. Courge à spaghetti

¾ t. de sauce à spaghetti maison

½ c. soupe parmesan parmigiana

Un petit morceau de pain au citron (maison)

Je peux vous dire sincèrement que je mange tellement mieux en y allant pour les portions que le nombre de calories. Cela est un fait!!!!

Queues de cerise

2011-11-01T10:55:00.004-04:00

J’ai lu sur la rétention d’eau. Un sujet dont je ne connaissais pas beaucoup. Je pense que c’est ce que je fais. Ce qui expliquerais la fluctuation de près de 5 lbs d’un jour à l’autre. Si je n’arrive pas à mieux la contrôler, il suggère de consulter un médecin car cela peut être plus sérieux.

Voici quelques conseils pour limiter la rétention et favoriser le drainage :

Je vais essayer de boire au moins 1.5 litre d’eau par jour. (ni trop, ni trop peu)

Je suis très contente d’avoir coupé le café et le thé complètement car cela est à diminuer.

J’avoue être un peu forte sur le sel. Je vais essayer d’utiliser d’avantage des épices pour assaisonner mes aliments.

Il suggère une marche d’à peine 30 minutes par jour peut faire toute une différence.

Ce midi je vais aller m’acheter de la tisane aux queues de cerise.

Testing #2

2011-10-31T09:25:00.007-04:00

Je commence à être TRÈS découragée!!!! Me semble que j’avais eu une bonne fin de semaine! J’ai fait beaucoup de travail physique sur le terrain, ramasser les feuilles, couper le gazon, les arbres, etc. J’ai bien mangé, je me suis fait un potage de poireaux et patates, des petites galettes aussi, avec les mêmes ingrédients.

Ce matin je suis presque qu’à 186 lbs… Je ne comprends pas!!

Voici la récapitulation de la semaine :

Lundi 24 octobre 2011 : 1,649 calories

Mardi 25 octobre 2011 : 1,530 calories

Mercredi 26 octobre 2011 : 1,336 calories

Jeudi 27 octobre 2011 : 2,637 calories

Vendredi 28 octobre 2011 : 1,711 calories

Pour un total de 8,863 calories pour la semaine. J’aurai donc une grosse augmentation de 2,400 calories par rapport à la semaine précédente.

Gros soupir!!!!!

Cette semaine je vais essayer quelque chose d’autre…. Je ne calculerai plus toutes mes calories. Cela fait déjà 7 semaines que je fais cela. Je vais essayer quelque chose de différent….. Qui sait!!! Je dois vous avouer que de calculer mes calories, ne me faisais pas manger plus sainement. Cette stratégie est plutôt de pouvoir manger des chips et boire du vin, sans que cela affecte trop mon total de la journée. Depuis que j’utilisais cette manière de faire, j’ai commencé à manger plus mal qu’avant. Ce qui n’est pas mon objectif.

Cette semaine je vais donc y aller avec ma propre stratégie, par rapport à mes goûts, on verra ce que cela va donner.

Légumes à volonté

3 Fruits

3/4 Produits céréaliers
2/3 Viande et substituts

2 Lait et substitut

3 c. table de gras

Au menu aujourd’hui

2 Toast blé entier (2 pain)

2 c. soupe beurre d’arachide naturel (1 substitut de viande)

1 Pomme (1 fruit)

1.5 t. de potage de patate et poireaux, crème sûr (3 Légumes + 1 gras)

Melba toast, blé entier avec fromage (1 pain + 1 Lait)

¾ t. Yogourt citron meringue (1 lait)

½ t. Framboise (1 fruit)

Marche

1 t. Lait au chocolat (1 lait)

1 t. Brocoli (2 légumes)

½ T riz basmati (1 pain)

2.5 once de poulet simplisme (1 viande et substitut)

1 Fruit (ne sais pas encore lequel) ???

La question du jour….. Serais-je capable de m’en tenir à ma planification du jour?????

2,637

2011-10-28T08:16:00.000-04:00

Désastre!!! Oh là là… Je pense que le végétarisme à temps plein est fini pour moi. Cela fait deux semaines que je le suis. Sauf avec mon histoire de pépites de poulet, qui était, je vous le rappel les meilleures pépites au monde. Cela en dit gros… Lolllll

Hier j’ai mangé des croustillants végé (mandarine, orange)…. Tellement déçu!!! J’ai quand même mangé mon souper. Par contre même si je n’avais plus faim, je n’ai pas comblé le plaisir d’avoir apprécier ma nourriture.

Étant donné que je me connais mieux depuis les dernières semaines. Je savais que je me laisserais tenter facilement par des cochonneries. Voilà que vers 7hr00 j’enfile mes souliers et je vais m’acheter une mini poutine…. Devant la caisse, incapable de résister à y ajouter un hamburger tant qu’à y être. Outchhhhh je me retrouve donc avec 2,637 calories pour hier.

Cela fait plusieurs fois en 14 jours que je n’aime pas mes repas. Vraiment pas!! Pis je sens qu’il me manque quelque chose. Finalement le végétarisme ce n’est pas fait pour moi, du moins à temps plein.

Bon, je vais essayer de me reprendre tout de suite avec ma perte de poids!!!

1,336

2011-10-27T09:06:00.003-04:00

Hier, sous l’influence de Kim ( La Moringue). Je me suis laissé tenter par la salade de patate douce et pois chiche à la cannelle.

Miam!! Miam!!

Une chance que j’ai suivi les conseils de Kim. J’ai premièrement fait cuire à 425 F. Les patates douces que j’avais assaisonnées de cannelle (au goût) avec des oignons rouge, car c’est tout ce qui me restait, durant une bonne quinzaine de minutes. Ensuite j’ai tourné les patates et ajouter les pois chiche pour 15 minutes. Voilà c’est prêt… Absolument mon genre de recette. Je suis du genre : Keep it simple!!!! Il n’y a rien de plus plaisant que de goûter à chaque saveur…. Trop d’ingrédients ça ne me plaît pas!!

Et je dois avouer que les deux recettes que j’ai essayées ce weekend en avaient pas mal. Je pense que les végétariens sont très forts sur les épices. J’aime cela, mais avec modération. Au moins j’ai eu ma leçon. J’y vais plus à mon goût depuis, plutôt que de suivre les quantités suggérées.

Un petit clin d’œil à ZolaSoleil…. Voici mes armoires!!! Lolllll

Tu trouveras peut-être des trucs pour un bon rangement. J’avoue avoir un seul endroit ou c’est assez bordélique, c’est bien sûr le rangement des épices. Avez-vous des suggestions de rangements pour les épices ?

1,530

2011-10-26T08:15:00.001-04:00

Comment se ridiculiser, pis ne pas avoir d’orgueil et venir le raconter sur son blogue.

Comme vous le savez depuis une semaine, je ne mange plus de viande. Par exception que je vais garder une fois par semaine de la viande rouge. Suite à une émission que j’ai écoutée hier ou avant-hier à la radio au sujet des problèmes d’anémie et le besoin de fer pour la femme.

Donc cette semaine j’ai été m’acheter toutes sortes de trucs végétariens pour en faire l’expérience. J’ai trouvé des choses bien intéressantes au végé-poulet.

Donc hier soir, je décide d’essayer les pépites de poulet. Un peu craintive, tout de même. Oh my good….. Quel délice. Je n’en revenais pas à quel point cela est délicieux. Pour seulement 190 calories en plus pour 5 morceaux. Wowwww jamais plus je ne mangerai de pépites au poulet. Fini de devoir décortiquer ma pépite comme je faisais avant pour bien investiguer l’intérieur!!!!!

Trouvez l'erreur...

1,649

2011-10-25T08:28:00.001-04:00

J’aurais préféré avoir mangé pour 1,300 calorie, mais bon j’ai juste à m’organiser. Chose que je ne fais pas. Je mange pas mal ce que j’ai le goût.

Hier, je lisais le billet de La Théraise, cela m’a fait réfléchir à ma propre perception de moi-même. Je suis le contraire de toutes les personnes un peu grassette. Dans ma tête, je pense que je suis encore mince. Je me sens bien dans mon corps. Plus que quand j’étais mince, car j’étais complexé à mort. C’est étrange depuis que je suis grassette, je me suis comme enfin libéré de l’image parfaite que je devais être. Je suis maintenant capable de me mettre en maillot sans trop de malaise, chose que je n’aurais jamais faite à 120 lbs. (J’ai toujours porté des shorts, avec mon bikini)

Étrange quand même… Comment la prise de poids m’affecte.

Par contre dès que je me vois dans le miroir ou en photo, c’est le CHOC total. Je ne réalise pas à quel point je suis rendu. Je vais donc ajouter des photos de moi, régulièrement sur mon blogue. Pour que je constate où je suis rendu ainsi que le cheminement que je ferais.

Me voici ce matin à 182 lbs

N/a

2011-10-24T08:08:00.002-04:00

Quelle fin de semaine… Rien ne s’est déroulé comme je l’avais prévu. Je n’ai pas calculé mes calories. Mes deux recettes que j’ai fais n’étaient pas bonne du tout. En gros j’ai eu un weekend désorganisé.

Je me suis pesé ce matin pour avoir une idée de comment le weekend s’est passé, je dirais d’un point de vue alimentaire, malgré mes recettes manquées, excellent!!

Wouhouuuu!!!! Une semaine record!!!!

Voici la récapitulation de la semaine :

Lundi 17 octobre 2011 : 1,151 calories

Mardi 18 octobre 2011 : 1,186 calories

Mercredi 19 octobre 2011 : 872 calories

Jeudi 20 octobre 2011 : 1,720 calories

Vendredi 21 octobre 2011 : 1,514 calories

Pour un total de 6,443 calories pour la semaine. J’aurai donc une diminution de 1,146 calorie par rapport à la semaine précédente. (N’oublions pas qu’en plus je n’avais pas le nombre de calories pour lundi passé)

Une autre semaine qui commence… en fait cela sera ma 7^e semaine.

1,514

2011-10-22T09:15:00.000-04:00

Je suis très contente de moi!!!

Hier j’ai été m’acheter un nouveau pèse personne. Magnifique!!! Je peux embarquer dessus 10 fois de suite et le poids reste le même. C’est ce que j’appel être précis. Elle m’a mise tout de suite en confiance….

J’ai aussi découvert que je pogne le poste de Food channel… Yahouuuu j’ai donc découvert une recette de sauce qui semble succulente. Je vais l’essayer ce soir.

Je suis heureuse!!!!

1,720

2011-10-21T08:07:00.004-04:00

Voilà, pourquoi il ne faut pas se peser tous les jours…. Pareillement d’il y a deux semaines, n’étant pas satisfaite de ma prise de 0.6 lb d’hier. Je me suis repesée ce matin et j’aurai une perte de 1.6 lb comparé à hier…. Je vois bien que cela n’a pas d’allure!! Car j’ai mangé pour 1,720 calories hier, pis j’avais juste mangé 872 calories la journée d’avant…. Alors je dois vraiment apprendre à me détacher du chiffre de la balance et me faire confiance. Si je fais des efforts, et bien à long terme je devrais être récompensée. Ce n’est pas facile de s’en détacher étant le moyen le plus précis pour vérifier notre progression. Une chance que je me pèse juste une fois par semaine, je pense que je deviendrais folle!!!

Suite à la suggestion de Zolasoleil, que je devrais me trouver des stratégies pour le weekend car ils sont plus difficiles. Voici mon plan de match. Je vais m’occuper, m’occuper beaucoup.

- Entretien d’extérieure (couper gazon, mettre en storage table de patio, couper arbre, etc.)

- Faire le ménage de la maison.

- Prendre le temps de me cuisiner d’excellent souper

- Prendre une marche samedi de 1 heure et de même pour Dimanche

- Faire une session de yoga

Alors voilà mon plan… Je ne suis pas certaine si cela va me donner plus faim, ou comme prévu couper dans les grignotines inutiles d’assise devant la télé.

On verra lundi ce que cela aura donné…

VIDEO CHOC : Petite fille de 2 ans se fait écraser en Chine, 18 personne...

2011-10-20T10:31:00.003-04:00

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Je suis sur le choc.... Traumatisée même!!! Qu'elle genre de personne vivent là bas... une gang de malade!

872

2011-10-20T08:05:00.002-04:00

Est-ce que cela est possible de prendre juste 872 calories?!?!?!? Ben je pense que oui, car hier je n’ai pas bu de vin du tout. Et pour apaiser mon anxiété, j’ai bu environ 6 tisanes soit de la camomille ou spleepytime donc j’avais moins faim.

Malheureusement même si les trois derniers jours ont été magnifiques avec des données comme 1,151 calories 1,186 et enfin 872 calories. Ce matin ma balance a encore fait des free grames. Résultat un gain de 0.6 lb qui me semble impossible!!! J’ai une petite balance super cheap. Je vais aller m’en acheter une autre en même temps que j’irai magasiner pour mon truc à l’huile.

Je ne lâche pas!!! J’ai hâte de me peser sur ma nouvelle balance…

Un peu d'huile dans ta salade

2011-10-19T09:25:00.003-04:00

Oh quel soulagement d’avoir surmonté ma crise de ce matin…. Bon je ne voulais pas laisser mon blogue avec ce dernier billet qui n’étais pas très joyeux, ni même en rapport avec ma perte de poids…. Quoique si on regarde les deux journées où je ne me sentais pas bien, j’ai mangé moins de 1,200 calories. Donc finalement mon docteur avait raison, ce n’est pas le médicament en tant que tel qui me faisait engraisser, mais de me sentir plus calme donc je mangeais plus.

Alors voilà cela fait presque 6 semaines que je comptabilise toutes mes calories, pis j’ai remarqué que j’utilise beaucoup l’huile d’olive et surtout qu’elle est très calorique. Quand mangé 12 crispy minis au BBQ est moins calorique qu’une cuillère à table d’huile. Ce n’est pas à négliger, même si des crispy minis sont moins santé que de l’huile d’olive.

Je dois trouver une solution pour diminuer l’huile, du moins pour la cuisson ou même la remplacer par d’autre chose.

Avez-vous des suggestions ?

1,186

2011-10-19T07:48:00.008-04:00

Hier j’ai commencé à me sentir mal, mal comme quelque chose bouillonne en moi. Ce matin c’est l’angoisse totale, je me bats pour ne pas craquer…. Je suis tellement tanné de vivre avec ça. Je pense que je vais me lancer dans la recherche d’un spécialiste en anxiété généralisé/phobie sociale. Je dois régler cela une fois pour toute.

*** Edit : 8hr29 je pense que je viens de gagner….. Yé!!! Après 2, 3 fois que j’ai failli quitter le travail en larme. Je me suis dit, c’est juste une crise de panique, de la laisser venir. C’est juste inconfortable. Pis j’étais prête, si j’éclatais, de dire à ceux qui m’entoure de ne pas s’inquiété que c’est juste une crise de panique….. Pis je pense que cela a fait l’affaire!! Ohhhh quel soulagement de ne plus être dans se désarroi intérieure…. Reste à voir si j’ai gagné pour la journée ou juste cette fois-ci….

1,151

2011-10-18T08:02:00.002-04:00

Tape là dedans!!! Connais-tu la prise du robot… Lolllll

Si je serais capable de maintenir 1,200 calories par jour, dans 5 semaines je pèserais 176.3 lbs.

Justement ce weekend au dernière party de famille, nous avons parlé pour la première fois de mon poids. Ils savaient tous que ma prise de 60 lbs était due à la médication. (Pour l’anxiété) Par contre, je leur ai dit que j’étais certaine que dès que j’arrêtais de les prendre je reviendrais à mon poids initial…. Erreur!!! Que malheureusement cela ne fonctionne pas ainsi. Ma sœur a dit que c’est très long perdre du poids et que mon âge doit jouer un rôle dans tout cela. Qu’il faudra m’armer de patience. Pis que les poutines c’est fini pour les gens passé 40 ans… Lolll Je vais avoir 40 ans dans un mois.

Bon! Bon! Alors je vais vous partager mon succulent hamburger végé pour un total de 226 calories. Je fais mariner durant quelque heure des tranches de tofu dans un sac baggies avec un peu d’huile d’olive, de la sauce soya et de l’ail. Tu le fais revenir dans une poêle et voilà… Un repas en moins de 5 minutes!!

2,105

2011-10-17T08:22:00.000-04:00

Grrrrr…. Fait chier!! Je suis certaine que si j’avais accès au site MyFitnessPal à la maison, j’arriverai à mieux contrôler mon nombre de calories. Bah, c’est tellement facile de trouver des excuses.

La vérité est que si j’éliminerais le vin complètement, je me maintiendrais toujours dans les 1,200 à 1,500 calories par jour. C’est un choix que je vais devoir faire. Je sens que cela s’en vient à grand pas.

Déjà j’ai fais un choix au sujet de mon alimentation. Vendredi je me suis fais des boulettes de veau épicées, encore une fois cela m’a laissé un arrière goût. Le lendemain j’ai essayé de manger une autre boulette et le cœur m’a levée. J’ai donc tout jeté à la poubelle. Je vais essayer d’éliminer tranquillement la viande de mon alimentation. Depuis la découverte du blog de Soyaet Chocolat et tous ses liens de blogues. Je dois me laisser influencer inconsciemment, car la viande me répugne beaucoup plus qu’avant.

Déjà j’étais hyper difficile avec la viande. Je n’ai jamais mangé de ma vie un T-bone. La seule viande rouge que je mange est le filet mignon et le steak haché. J’aime par contre le poulet et la dinde. Le veau, une fois à tous les 5 ans environ. Le porc j’aime bien les filets et les côtelettes. L’Agneau jamais. Le poisson non plus. Les fruits de mers, je capote, sur le homard. Alors cela ne devrais pas être trop difficile de faire la transition. Ou du moins d’en manger le moins possible, sans en faire une religion.

1,386

2011-10-16T07:45:00.002-04:00

Yeah baby !!! Let's go... J'suis capable :)

2,127

2011-10-15T07:48:00.002-04:00

Pas fière! Pas fière du tout de ma semaine.

Voici la récapitulation de la semaine :

Lundi 10 octobre 2011 : ? calories

Mardi 11 octobre 2011 : 1,781 calories

Mercredi 12 octobre 2011 : 1,756 calories

Jeudi 13 octobre 2011 : 1,925 calories

Vendredi 14 octobre 2011 : 2,127 calories

Pour un total de 7,589 calories pour la semaine, sans compter le lundi. J’aurai donc une augmentation de ?? Calories par rapport à la semaine précédente.

Il faut absolument que je me ressaisisse, ce weekend je vais me reprendre. Je vais même introduire de l’activité physique. Je n’ai plus le choix si je veux une perte cette semaine.

Je ne lâcherai pas!!!!

1,925

2011-10-14T08:10:00.002-04:00

Très déçu de ma journée d’hier!! En fait je viens de mettre le doigt sur quelque chose de très important. Si je ne suis pas satisfaite du goût de mon souper, même si je mange une bonne portion. J’ai juste le goût de grignoter toute la soirée.

Hier, je me suis fait des linguines au citron et poivre avec des crevettes. Normalement j’adore cela, mais hier, pour une raison que j’ignore les crevettes ne passaient juste pas. J’aurai dû ne pas manger mon souper et me faire autre chose, mais j’ai décidé de le manger quand même en tassant les crevettes. Résultat!! J’ai grignoté toute la soirée, cherchant en satisfaire mes papilles.

Une autre leçon d’apprise!!!

1,756

2011-10-13T08:51:00.003-04:00

Avez-vous vu mon beau 7 lbs. Maudit qu’il est beau!! J’ai hâte de voir le chiffre 10, pis 20 et même 30… Lolllll Ma première leçon depuis que je me suis prit en main, est de ne jamais se laisser décourager par le chiffre sur la balance. Les deux dernières semaines n’étaient pas encourageantes, par contre je sais que je fais des efforts. Je pourrais sans doute en faire d’avantage, au moins, je me suis améliorée comparé à voilà quelques mois. On ne lâche pas!!!

Depuis quelque temps je suis dans une phase de soupe et sandwich. Hier je me suis laissé tenté par le sandwich au fromage grillé et pommes caramélisées de À la Di Stasio. OH! MY GOOD!!! Tellement bon, cela m’a rappelé le goût d’une tarte aux pommes!! Excellent, en plus, seulement 266 calories (D’après mes quantités). Pas pire, pantoute!

Je voulais prendre de superbes photos de mon sandwich, mais j’ai oublié de prendre des photos après que le fromage soit ajouté et grillé… Lolll J’était tellement excité de le manger. Il avait l’air tellement bon!!!

Pour dîner j’ai une soupe aux pois que j’ai fait le weekend passée et un sandwich, demi pita de blé entier au tofu avec de la salade et quelque piment rouge pour la couleur. Miam Miam Vous savez quoi j’aime ça bien manger, surtout mangé santé!!!

1,781

2011-10-12T08:00:00.005-04:00

Hier je me suis fait le meilleur sandwich sur la planète!! Il était plus que délicieux sauf un peu calorique (512 calories). Mais bon, il était très santé. Voici ma recette…

1 Pain d’environ 4 pouces de Ciabatta

1 c. soupe de pesto à Zola

Ail confit au goût

Zucchini tranché très finement au four avec du vinaigre balsamique

Piment rouge et vert rôtie (pour enlever la peau)

Oignon et tomate séché, faire revenir jusqu’à translucidité des oignons.

Et pour terminer mettre au four à broil avec une tranche de fromage à raclette.

Bon appétit

Oups!! She did it again!

2011-10-11T08:04:00.003-04:00

Ben voilà! Alors je n’ai pas calculé mes calories de dimanche ni lundi. Ce que je peux vous dire c’est que j’ai mangé une mini poutine et un hamburger samedi soir par impulsion durant la soirée et que j’ai mangé deux pogos dimanche pour dîner et au souper de la dinde en famille. Et qu’hier, moi qui ne mange jamais de dessert j’ai été m’acheter une mini tarte aux fraise, une au sucre, une mousse au chocolat et un cœur de palmier trempé dans le chocolat. Par chance je n’ai mangé que deux d’entre eux et j’ai jeté les deux autres ce matin. Yessss!!!!

Il n’y a que deux possibilités pour expliquer mon comportement…

Premièrement : Je vais sans doute commencer mes règles d’un jour à l’autre. Je ne fais pas le suivi de mes règles alors je n’ai aucune idée de quand elles sont dues.

Deuxièmement : A force de contrôler et mesurer sont alimentation tous les jours après un mois de discipline. Mon côté rebelle à eu besoin de s’exprimer temporairement.

Donc récapitulation de la semaine :

Lundi 3 octobre 2011 : 1,850 calories

Mardi 4 octobre 2011 : 1,593 calories

Mercredi 5 octobre 2011 : 1,367 calories

Jeudi 6 octobre 2011 : 1,119 calories

Vendredi 7 octobre 2011 : 1,663 calories

Pour un total de 7,592 calories pour la semaine, une augmentation de 127 calories par rapport à la semaine précédente.

Une chance que je n’inclus pas le weekend dans mes récapitulations… Avec mes 2,417 calories de vendredi cela aurait grandement changé les données!! Lolllll

Je suis très motivée pour cette semaine… Je vais définitivement me reprendre!!

Qu’est ce qui m’arrive

2011-10-09T08:27:00.002-04:00

Je remarque maintenant que je dois venir remplir ma fiche de MyFitenessPal tous les jours. Sinon je dérape complètement, je mange souvent des choses que je pense peu calorique mais que c’est le double de ce que je croyais.

Donc vendredi m’a donné un total de 1,663 calorie. Mais attention samedi cela a été un énorme, 2,417 calories. Oh Là Là ça s’est de la calorie, Mesdames et Messieurs!!

Aujourd’hui nous fêtons le "Thank’s Giving" en plus, je pense que je ne vais pas encore avoir une bonne journée. Il va falloir que je travaille fort cette semaine si je ne veux pas prendre du poids.

1,119

2011-10-07T08:07:00.001-04:00

Maudit que je suis bonne!!! Ce matin je voulais me peser car je ne comprends vraiment pas ce qui se passe. Finalement ce matin je suis a -3 lbs comparé à hier…. Je pense que c’est ma balance qui fait défaut!!! Donc je ne vais pas me rendre folle avec cela… J’aurai donc perdu 6 lbs en un mois ?!?!

J’ai l’intention éventuellement de m’acheter un nouveau pèse personne, mais pas pour tout de suite. Hier j’ai été m’acheter le Magic Bullet ainsi qu’une balance pour les aliments Starfrit. C’est assez de dépense pour cette semaine.

Avez-vous déjà mangé des chips kale, j’ai fait ma première tentative hier soir. J’avais oublié la recette au bureau. Je suis donc allé de mémoire. Pis j’ai raté ma recette… Lollll Tout allais bien jusqu’à ce que je mette le four à 400 degré, pis la minuterie pour 10 minutes. J’ai été m’assoir pour écouter ; Un souper presque parfait. Un moment donné je sens comme une odeur de brûlée… Grrrrr j’ai brûlé les chips Kale!!!

Malgré tout cela, j’ai juste un mot pour décrire cette recette malgré qu’elle ait été brûlé, DÉBILE!!!! Coup de foudre total!!! Tellement peu calorique. Ce weekend je vais m’en refaire encore et encore tellement j’ai adorée… En espérant la réussir ;)

1,367

2011-10-06T08:18:00.008-04:00

Grosse déception ce matin, comme vous pouvez constater avec mon chiffre de MyFitnessPal, j’ai encore reprit du poids. Un gros 0.8 lb, ce qui me ramène à avoir perdu juste 4 lbs en un mois. Pourtant je ne triche pas du tout, je calcul tout.

Cette semaine de Jeudi passé à mercredi mes calories ont été de ;

Mercredi 1,367

Mardi 1,593
Lundi 1,850

Dimanche 1,813
Samedi 1,384
Vendredi 1,393
Jeudi 1,451

J’aurai dû avoir perdu du poids et non en gagner ?? Du moins resté stable, au pire. Je ne comprends pas…. Je vais devoir apporter des changements à mon plan de match.

Je reste quand même positive dans ma démarche. Voici ma découverte du mois. Europe’s Best. Gourmet grillés. 50 calories pour ½ tasse. Vous savez à quel point je ne trippe pas sur les textures des produits congelés. Mais celui là est succulent!!

Les ingrédients sont comme je les aime, simple. Pommes de terre, oignons, courgettes, poivrons rouges, aubergines et de l’huile de tournesol.

Je me suis fait une salade chaud/froid avec un peu d’huile d’olive et du vinaigre balsamique. Du sel et poivre, voilà! Miam! Miam!

1,593

2011-10-05T13:18:00.002-04:00

Ce matin, j’ai oublié mon papier de ce que j’avais mangé hier, à la maison. Voilà pourquoi mon billet d’aujourd’hui est plus tard.

Je suis déjà à ma 4^e semaine de calcul de mes calories. 22 jours de complétés!!! Qui a dit que de faire la même chose durant 21 jours cela devient une habitude bien encrée!! Yeah!!… Je suis contente de moi, de ma persévérance ;)

Cette semaine sera un peu plus difficile car je suis en période de nettoyage du frigidaire et congélateur. Par contre cela va me donner plus d’espace pour une alimentation saine et bien organisée pour entamer ma 5^e semaine.

J’ai la ferme intention de commencer à cuisiner de bon plat maison. Je réalise surtout cette semaine qui si je mange des choses vite fait, je mange plus. J’ai besoin de prendre du temps pour préparer mes aliments, je les apprécie d’avantage et mange beaucoup moins.

Ma mère m'a donné un Bullet Express Trio en avance pour ma fête. Et ce weekend je vais aller m’acheter le Magic Bullet à 39.99 pour faire des smoothies. Je me souviens plus jeune, j’étais une cuisinière hors pair. Mon copain de l’époque chialait toujours qu’il n’était plus capable de manger du resto sans se sentir mal. (Mal physiquement avec tous les gras et cochonneries qui mettent dedans)

P.S. Alexe (soya et chocolat) m’a envoyée un courriel… Mon premier courriel d’Australie!!! Lolll M’avisant qu’elle ne peut pas me laisser de commentaires. Si c’est le même cas pour vous, je sais que si vous utilisé Google Chrome le problème devrait être réglé. Par contre si Google Chrome ne vous intéresse pas, je comprends très bien. J’apprécie quand même tous les réguliers qui prennent le temps de venir me lire.

1,850

2011-10-04T08:40:00.000-04:00

Ce n’était pas merveilleux hier avec 1,850 calories, mais bon. J’ai une explication pour cela.

Hier durant la journée, je lisais des blogues de recettes pis j’ai eu une envie folle de manger un œuf poché au micro-onde. Je décide donc après le travail d’aller m’acheter 6 œufs de poule en liberté. Comme je fais souvent, après le travail, étant donné que je dois faire le dépôt de la compagnie et que le guichet est dans le IGA et bien j’en profite pour acheter des trucs.

Ça fait plusieurs semaine que j’avais remarqué un comportement impulsif de ma part, lorsque je suis à l’épicerie. Par chance j’achète toujours des bonnes choses pour la santé, généralement au pourtour de l’épicerie qui consiste à être des produits frais. (Pas de chips, pas de biscuit ou autres cochonneries)

J’achète un paquet de chose que je vais malheureusement jeter après, car je ne vais pas le consommer. Donc hier, en arrivant chez IGA, je me dis que je vais juste prendre les 6 œufs que je voulais. Finalement cela m’a coûté plus de 20$. J’ai acheté deux concombres, du céleri car c’était en vente. Des blancs d’œuf en contenant, 6 œufs de poulet en liberté, de l’eau vitaminé et des raisins rouge. Il m’en restait en plus encore à la maison des raisins rouge.

J’ai une salade romaine, que j’ai achetée jeudi passé et que je n’ai pas encore mangé. J’ai plein de choses comme cela que j’achète voulant le manger, pis que finalement je jette aux poubelles. Quel gaspillage!!! Sans compter de l’argent jeter par les fenêtres...

Hier, découragé de mes achats! Ça me coûte facilement de 20 à 35 $ chaque fois que je vais à l’épicerie. J’ai décidé de mettre un terme à cela. Je devais donc manger mes restant au lieu de l’ai jeté. Alors pour souper j’ai mangé ma calorique pizza hawaïenne (1 pita, avec le reste des ananas, jambon maigre, 2 onces de fromage et sauce tomate)

Cette semaine je vais éviter toute épicerie avant vendredi. Je vais devoir manger et créer des repas avec ce que j’ai entre les mains présentement. Surtout m’organiser d’avantage dans le futur, fini les achats d’épicerie compulsivement!!!

Miam, miam

2011-10-03T08:41:00.004-04:00

1,384 calories pour samedi…. Et 1,813 pour dimanche, étant donné que j’ai perdu mon papier pour ce que j’ai mangé dimanche. J’y ai été de mémoire, donc peut-être plus ou moins de calories?!

Samedi je me suis fais des sauces tomates en conserve, avec des tomates italiennes. Samedi soir je me suis fait une pizza maison pour 589 calories!!! Je sais c’est beaucoup de calories. Voici les ingrédients, 1 pita de blé entier, ½ t. d’ananas, 2 tranches de jambon et 2 onces de fromages, sans oublier ma délicieuse base de sauce tomate.

Dimanche matin j’avais une envie folle d'une salade de pommes de À la di Stasio. Je l’ai accompagné d’un once de fromage parmesan fort. Absolument délicieux!!!!

Je veux m'acheter une bonne caméra et commencer à prendre de belles photos de mes recettes...

1,393

2011-10-01T08:07:00.001-04:00

J'ai commencé la semaine pas fière de moi, avec mon dérapage du weekend passé, par contre je la termine comme une championne!!!!!!

Donc récapitulation de la semaine ;

Lundi 26 septembre 2011 : 1293 calories

Mardi 27 septembre 2011 : 1,884 calories

Mercredi 28 septembre 2011 : 1,444 calories

Jeudi 29 septembre 2011 : 1,451 calories

Vendredi 30 septembre 2011 : 1,393 calories

Pour un total de 7,465 calories pour la semaine, une diminution de 365 calories par rapport à la semaine précédente.

Aujourd’hui je vais me faire des sauces tomates en conserve, chose que je n'ai pas faite depuis quelques années. Je congelais mes sauces, mais cette année ma fermière a réussi à me convaincre de les mettre en pot. Je ne me souviens même plus comment faire, va falloir que je fasse quelque téléphone ;) Hier j'ai déjà enlevé la peau de mes tomates italiennes, il ne me reste plus qu'à les cuisiner.... J'aime faire des sauce tomates comme cela pour l'hiver je peux soit y ajouter de la crème pour une sauce rosée, de la viande haché ou encore du tofu pour une sauce à spaghetti, ou juste des légumes et même comme base pour sauce à pizza. Ou encore trempette pour mes zucchini au four, ou avec des carrés au fromage.... Lolllll ca parais-tu que j'ai faim... il est juste 8.00 du matin je suis au bureau et je n'ai pas encore mangé ;)

Curiosité

2011-09-30T09:56:00.000-04:00

Hier j’écoutais les docteurs, il y avait une nutritionniste qui était là, elle semblait parler favorablement du guide alimentaire canadien, pour retrouver tout nos besoins nutritionnels. Cela m’a donné l’idée d’entrer une journée typique du guide alimentaire canadien dans myfitnesspal.

J’ai donc entré les portions suggérés du guide alimentaire canadien qui consiste à 7 fruits et légumes, 6 produits céréaliers, 2 lait et substituts et 2 viandes et substituts.

Mon total en calorie est de 1,550. Ce qui n’est pas mal du tout. Par la suite, je me suis souvenu que j’avais oublié les gras. Le guide suggère deux à trois c. table par jour (qui comprends l’huile, margarine, vinaigrette et mayonnaise) cela nous donne finalement 1,824 calories pour une journée régulière.

Selon myfitnesspal j’aurai excédé mon nombre de calories admissible pour une perte de poids de -624 calories, -28 pour les carbs, -53 four les fats et enfin -18 pour les protéines.

Donc le guide alimentaire canadien est sans doute un bon moyen pour maintenir son poids, mais pas pour une perte de poids. Pis même là, si tu ne fais pas attention au gras.....

1,451

2011-09-30T07:51:00.002-04:00

Oh my good!….Hier pour souper j’aurais cru manger des fettucinis Alfredo qui frôle facilement les 400 calories pour 1 tasse. Et bien voici ma version santé inspiré de cette recette ci, pour 1 tasse à 153 calories.

1 t. de courge à spaghetti al denté,

Oignon et ail revenue dans 1 c. thé de margarine.

Ajouter 2 c. à soupe de Boursin cuisine (total de 60 calories seulement) et mélanger le tout.

Absolument magnifiqueeeeeee c’était tellement bon!!!

1,444

2011-09-29T09:04:00.002-04:00

Aujourd’hui c’est le jour de la pesée comme j’y avais bien pensé j’ai prit 0.4 lb cette semaine. Je suis bien sûr déçu, par contre avec mon laisser aller du weekend. Il fallait bien que je m’y attende…

Je pense que je suis dû pour un nouveau pèse personne, car la mienne a un jeu de 1 lb pour la même pesée. Comme ce matin j’allais de 185.8 à 184.8 en passant par 185.2 j’ai donc choisi de prendre le chiffre 185.2 lbs comme pesée officielle.

Hier, je me suis fait une délicieuse courge à spaghetti, sauce à la viande maison avec fromage cheddar pour un total de 229 calories…. Excellent!!! Par contre trouver d’autre façon d’apprêter la courge à spaghetti, autre qu’avec de la sauce aux tomates ou à la viande n’est pas évident. Ce soir je vais essayer une recette que j’ai trouvé sur : Recettes du Québec avec du fromage Boursin aux fines herbes pour un total d’environ 298 calories. Imagine le nombre de calories si cela serait fait avec des pâtes… Outchhh

Le problème est que j’ai excédé le nombre de gras pour ma journée de -11, juste avec 1 c. table de beurre d’arachide, ma vinaigrette pour ma salade du dîner et 2. c. à soupe de fromage Boursin au souper. C’est bien beau manger peu calorique, mais faut pas oublier le nombre de gras consommé… Va falloir que j’y porte attention.

P.s. Je tenais à vous aviser que j’ai des problèmes avec blogger, encore une fois….. Je ne peux pas répondre à vos commentaires sur mon blogue, ainsi qu’en laisser un sur plusieurs de vos blogues. J’espère avoir le temps de régler cela ce weekend.

1,884

2011-09-28T08:44:00.000-04:00

Je me sens comme sur des montagnes russes!!! Au moins cela me fait réaliser à quel point je me sens bien quand j’ai des bonnes journées.

Je n’aime pas ma phrase de myfitnesspal, ce matin pour ma journée d’hier : If every day were like today... You'd weigh 184.9 lbs in 5 weeks. Je voudrais qu’elle affiche moins de 180 lbs comme hier, je vais devoir me forcer plus si je veux y arriver.

J’ai hâte qu’il fasse plus frais pour que je puisse introduire des soupes à mon repas du midi. Je trouve que la soupe me bourre beaucoup, car je la mange tranquillement en plus d’être très peu calorique.

Bon espérons que ma journée d’aujourd’hui soit comme Lundi et non hier ;)

P.s. Kim et Thé merci pour vos commentaires... Je ne suis pas capable de répondre, j'ai encore des bugs avec mon blog ;( Grrrrrrrr

1,293

2011-09-27T08:01:00.003-04:00

Je me donnerais même une note de 100% pour hier. Je suis très fière de ma journée!!!! Cela m’encourage beaucoup pour avoir une magnifique semaine… Pis savez-vous quoi? J’aime cela faire attention à mon alimentation. Trouver des repas santé et peu calorique. J’ai même recommencée à écouter des émissions de cuisines chose que je ne faisais plus depuis presque un an. Mon favori de tous les temps est bien sûr À la Distasio!!

J’ai même l’impression que cela me donne plus confiance en moi. De savoir que je suis très capable de manger mieux et surtout moins. La semaine passé j’ai été m’acheter plein de produits pour le visage, je me suis aussi acheter des vernis à ongle, etc. J’ai encore plus le goût de me pouponner. Je pense que tout cela va ensemble. Je fais attention à mon alimentation qui enchaîne le goût de me sentir belle et bien dans ma peau ;)

I Feel good!!!

Oupss j'allais oublier ma phrase de motivation de myfitnesspal : If every day were like today... You'd weigh 179.0 lbs in 5 weeks

Pas fière

2011-09-26T09:39:00.001-04:00

Je ne suis pas fière du tout de mon weekend, côté alimentaire. Je n’ai rien mesuré. J’ai mangé tout ce que j’avais envie sans aucune retenue. Je vais me reprendre dès maintenant!!! J’espère juste que cela n’affectera pas trop ma pesée de cette semaine.

Je me suis, en plus, fait mal à la cheville gauche. Sans doute le bon dieu qui voulait me punir de mon laissé aller… Je pense que c’est un genre d’entorse, je suis encore capable de mettre du poids dessus mais ça fait un peu mal. Quand je n’ai pas de poids dessus je ressens un inconfort. Même la nuit quand je dors, la douleur me réveil. Je vais voir dans quelques jours si j’ai encore mal, j’irais à la clinique…. Grrrr

Et pour terminer….Je vais commencer un album photo avec des rêves, des désirs et des souhaits. Des endroits où j’aimerais visiter, des choses que je désirerais faire. J’ai eu l’idée suite à un film que j’avais vu voilà quelques semaines. Son album s’appelait « Possibilités » Elle y mettait des gens qu’elle aurait aimé rencontrer, un homme avec qui elle aurait aimé sortir, des repas qu’elle aurait aimé manger. J’ai trouvé l’idée géniale…. Tout cela pour dire que je ne prends pas mon album à la légère. Je viens de trouver le sujet de ma première page, mon premier rêve que j’ai pour moi-même. Je ne vais pas y mettre n’importe quoi… J’ai hâte de regarder mon album dans un an, pour voir ce que cela va donner!!

C’est l’fun, hein!!! Comme idée....

1,942

2011-09-24T09:21:00.002-04:00

Oupssss hier j’avais une rage de cochonneries, je me suis gâter!!! Bon 1,942 n’est quand même pas si pire pour avoir satisfait ma rage… La bonne nouvelle est que cela aurait pu être beaucoup plus pire. J’ai réalisé aussi les cochonneries ont changées. Par chance chez moi j’ai toujours mangé que des pâtes de blé entier… Donc manger des pâtes blanches est considéré comme une cochonnerie. Donc hier soir je me suis gâter avec deux assiettes de pâtes blanches au jus de tomate…. Lolllll

C’est quand même 741 calories….

Donc récapitulation de la semaine ;

Lundi 19 septembre 2011 : 1,516 calories

Mardi 20 septembre 2011 : 1,607 calories

Mercredi 21 septembre 2011 : 1,406 calories

Jeudi 22 septembre 2011 : 1,359 calories

Vendredi 23 septembre 2011 : 1,942 calories

Pour un total de 7,830 calories pour la semaine, une augmentation de 213 calories par rapport à la semaine précédente.

On ne lâche pas!!!!… Cela va peut-être m’inciter à bouger, car si je bouge tout dépendant de l’exercice et la durée effectuée. J’ai droit de manger plus de calories cette journée là.

1,359

2011-09-23T09:03:00.003-04:00

Je ne peux pas croire que je tiens toujours la route…. 1,359 calories c’est absolument extraordinaire!!! Voici la prédiction de myfitnesspal : If every day were like today... You'd weigh 179.7 lb in 5 weeks.

Je n’ai pas pesé moins de 180 lb depuis le mois de septembre 2010, en fait c’est exactement de mars à septembre 2010 que je suis passé de 140 lb à 180 lb.

J’imagine quand le moment est propice, que c’est le bon temps, tout semble tellement plus facile. Je n’ai aucune difficulté à me tenir en bas de 2,000 quand voilà à peine quelques semaines j’en étais incapable… Je tiens aussi à mentionner pour celle que cela intéresse. Je calcul au milligramme près mon vin dans mon total de calories journalier. Je ne triche aucunement, je mesure presque toujours tout. Sinon j’y vais à l’œil et je constate que j’en mets plus que moins (comme mon histoire de cajou) Je me trouve tellement bonne!!!

Je vise bien sûr un jour ne plus prendre d’alcool du tout, allons y une chose à la fois. Je vise aussi de reprendre la course à pied et faire du yoga-lates et peut-être un jour du yoga.

Je suis sur une belle lancée…

Je voulais aussi mentionner que selon Mesures Canada, lb ne se mets jamais au pluriel. Je sais que je suis la plus poche en français, mais bon… Sur ça j’en suis certaine au moins!!

EDIT : Bon finalement je ne suis plus certaine, je pense que c'est quand c'est un 1000 lb cela en prends pas, mais que si c'est plusieur 1000 lbs là ça devrait en prendre.... Quelqu'un sait ??

1,406

2011-09-22T08:56:00.000-04:00

Hé! Hé! J’ai perdu 5 lb depuis deux semaines….. Yahouuuuuu !!!! On ne lâche pas…. Je peux juste devenir de plus en plus organiser.

J’ai essayé de préparer mon déjeuner en avance. J’ai fait un parfait (yogourt citron meringue, framboise, bluet et céréale) Hier je l’avais fait pour un total de 180 calories, vers 11hr00 j’avais tellement faim, voir ici gros mal de cœur, que j’ai dû me faire un cup-a-soup. Donc ce matin j’ai augmenté les portions pour 284 calories. J’espère que cela va être aussi bon, s’il est fait d’avance? Je vais devoir aussi trouver d’autre sorte de fruits à mettre dans mon parfait, car les petits fruits commencent à devenir rare et surtout dispendieux. J’ai de la difficulté à imaginer d’autres fruits que fraises, framboises et bluets pour accompagner mon yogourt au citron meringue…. Le seul yogourt au monde que je suis capable de manger.

Pis les fruits congelés, je ne suis pas capable de manger cela tout détrempé et mou… No No No…. Pas capable!!!

Tiens je vais m’amuser à me créer différent déjeuner sur myfitnesspal pour faire une banque de données et surtout d’idées…. Je vous avais tu dis à quel point j’adore myfitnesspal… Lollllll

1,607

2011-09-21T09:24:00.000-04:00

Je me trouve bonne!!!! Je suis fière de moi déjà 10 jours que j’essaie de diminuer mon nombre de calorie. Ce n’est pas parfait, mais tellement mieux qu’avant, me semble que j’étais plus autour de 2,500 calories par jour. Déjà d’être en bas de 2,000 cela me satisfait, autour de 1,500 je suis fière et si je serais capable de me tenir près du 1,200/1,300 je serai au paradis.

Faire un premier pas vers le changement, est l’enclenchement d’une roue qui se met à tourner. J’ai souvent tendance à faire tout ou rien. Je fière que malgré que je n’ai pas encore commencé à faire mon entraînement de marche/course. Je n’ai pas abandonné le fait de contrôler mon alimentation. Je porte beaucoup plus attention à moi esthétiquement depuis 10 jours car j’ai le goût de me sentir belle. Ce n’est qu’une question de temps avant que je m’engage officiellement dans mon programme de course.

1,516

2011-09-20T08:23:00.001-04:00

Oups 1,829 calories!! Je m’en doutais aussi je n’ai pas été capable de résister à une poigner de cachous…. 469 calories pour juste 3 onces qui se mange en à peine une minute. Surtout manger en soirée quand le nombre de calories pour la journée est déjà atteint…. Grrr je devrais les jeter. Je sais que les noix sont bonnes pour la santé, par contre beaucoup trop calorique quand tu es en processus de perte de poids.

Je voulais être plus organisé cette semaine, à date, c’est tout le contraire qui se produit. Ce matin je n’ai même pas de déjeuner. Je me suis donc apporter mon restant de souper d’hier qui était absolument délicieuse. Poulet aux pommes et fromage, vu sur le canal V, samedi passé à l’émission Aubaine et Cie. Je pense que je ne vais pas encore avoir une très bonne journée…. Reste à voir si cela va me motiver à mettre mes souliers de course pour rééquilibrer le tout. Ne désespérons pas, la journée ne fait que commencer…

Edit : Finalement j'ai mesuré comme il se doit ma poigner de cajoux et ce n'est que 1 once et non 3 onces donc mon nombre total de calorie pour la journée est de 1,516.... Yahouuuuuu

1,283

2011-09-19T09:23:00.001-04:00

Vendredi j’ai un joli 1,283 calories…. Pas pire!! Pas pire!!

Comme je l’avais bien pensé, le weekend, c’est difficile de noter tout ce que je mange n’ayant pas accès à mon journal alimentaire. Pourtant samedi je l’avais fait pis ce matin ça ne me tentait pas de tout entrer dans le système myfitnesspal. Anyway, je suis convaincu ne pas avoir fait d’excès…. Même, hier, au party familiale. Je suis certaine d’avoir resté autour de 1,500 calories. Je suis très satisfaite de moi côté alimentaire pour ma première semaine…

Récapitulation de la semaine

Lundi 12 septembre 2011 : 1,987 calories

Mardi 13 septembre 2011 : 1,413 calories

Mercredi 14 septembre 2011 : 1,393 calories

Jeudi 15 septembre 2011 : 1,541 calories

Vendredi 16 septembre 2011 : 1,283 calories

Là où je dois y remédier, c’est mon fameux marche/course à 4hr00. Never give up!! Est le plus important. Ne pas me tomber sur la tête parce que je ne l’ai pas fait non plus. C’est toujours un désir de recommencer la coures à pied, voilà le plus important…. Et chaque semaine je vais devoir améliorer la semaine précédente. Cette semaine devrait être assez facile, je vais partir à la barre à zéro… Lollll

1,541

2011-09-16T08:30:00.000-04:00

Hier n’a pas été facile côté alimentaire, j’avais juste le goût de manger durant la soirée par gourmandise et non par faim. J’ai donc décidé d’aller me coucher à 7hr00 et lire dans mon lit en espérant m’endormir. Tous les moyens sont bons pour ne pas avoir une journée de dérapage. Je sais, je sais j’aurai dû sauter sur le tapis roulant ou bien faire ma danse africaine, du yoga ou encore du pilates. Je ne sais pas pourquoi j’ai beaucoup plus de difficulté à prendre l’habitude de bouger que de couper mes calories. Pourtant je sais que si je commence cela va devenir vite une habitude. Au moins, à date, je garde un certain contrôle sur mon alimentation. Je ne désespère pas non plus sur mon objectif de courir 30 minutes sans arrêt. JE SAIS QUE JE VAIS RÉUSSIR !!! Juste a mon rythme…

Ce weekend je vais vraiment prendre le temps de m’organiser. Je vais m’acheter beaucoup de contenants de petits formats. Je vais essayer de planifier mes repas en avance, les cuisiner, les mesurer déjà en portion individuelle et calculer le nombre de calories.

Dimanche j’ai un party de famille, je sais déjà que je vais avoir une journée très caloriques. J’espère quand même réussir à me contrôler un peu. Cela sera un grand test pour moi. J’espère ne pas dépasser 2,000 calories.

1,393

2011-09-15T09:35:00.000-04:00

Déjà cette semaine j’ai eu une perte de 2.5 lb, je suis hyper contente!!!

Je semble m’améliorer de plus en plus dans le nombre de mes calories par jour. Vive myfitnesspal qui a changé ma vie. En plus hier, après que Monsieur Vidéotron, qui semblait me trouver pas mal de son goût, soit parti. J’ai été chez mes parents ce qui veut dire bouffe et vin à volonté et pas de marche/course pour la journée. Je me suis quand même assez bien contrôlé je n’ai pas excédé 1,500 calories, je crois… J’avoue que je me sentais un peu mal de mesurer tout, alors j’y allais à l’œil, donc mon résultat de 1,393 calorie n’est peut-être pas exact.

J’ai reçu aussi l’appel pour m’aviser que le cours de yoga-lates était complet. Si je voulais prendre un autre cours à la place. C’est vraiment le yoga-lates que je veux prendre. Elle m’a mise sur une liste d’attente en cas s’il y a une annulation.

Je me sens super bien, j’ai enfin l’impression d’avancer. J’ai le goût de cuisiner… de faire des soupes.

Oh!!! Et je voulais aussi vous parler de ma relation avec le vendeur. Vous vous souvenez le méchant vendeur…. Celui avec qui j’étais en guerre.

Depuis son retour de vacances voilà déjà, un bon deux si ce n’est pas trois semaines et mon expérience de recherche d’emploi qui m’a fait réaliser que j’étais en fait super bien où j’étais. Nous sommes aux anges, presque des BFF… Lolll

Il m’a même téléphoné sur mon cell la première semaine de son retour pour me dire à quel point c’était agréable d’échanger avec moi depuis quelques temps. Tout cela pour dire que le problème venait de moi, c’est moi avec mon mépris à son égard qui bloquait l’énergie positive.

1,413

2011-09-14T09:18:00.000-04:00

Hé! Hé! Je me suis amélioré. Je suis très contente. Voici ce que myfitnesspal prévoit : If every day were like today... You'd weigh 185.1 lbs in 5 weeks.

Cette petite phrase, me fait réaliser que je vais devoir faire encore bien plus d’efforts si je veux voir une progression plus rapide. Je ne savais pas que c’était aussi long pour perdre 5 lb. J’en ai 60 à perdre!

Je pense que la première semaine sera très instable car je fais des expériences. Comme ce matin j’ai décidé de manger que des fruits avec une once de fromage. Dans mes trois jours c’est mon petit déjeuné le plus calorique, j’ai encore faim en plus. Demain je vais essayer avec un yogourt et des céréales.

C’est plate que le soir je n’ai pas accès à myfitnesspal car je suis certaine que comme une femme en santé a dit dans son dernier billet. Cela m’aiderait énormément dans mes choix de constater les répercussions de ce que je m’apprête à introduire dans ma bouche.

Bon sur cela je quitte le bureau à midi, car enfin c’est aujourd’hui que je vais avoir le câble…. J’espère que je ne vais pas trop manger de calories aujourd’hui. C’est difficile d’évaluer comme je le disais sans avoir accès à mon compteur de calories en tout temps.

1,987

2011-09-13T08:47:00.000-04:00

Hier s’est quand même assez bien passé, mes calories totales sont de 1,987. J’aurai été d’avantage près de mon objectif si je n’avais pas mangé de cachous. J’avais le goût de grignoter durant la soirée pis j’ai choisi des noix croyant que c’était un choix santé. Santé, oui! Mais oh que calorique ¼ de tasse seulement équivaut à 313 calories.

Malgré ma première journée myfitnesspal prévoit : If every day were like today... You'd weigh 189.8 lbs in 5 weeks

Si je m’améliore d’avantage je vais voir cette phrase changer de plus en plus. J’adore ça, je sens que cela va m’aider grandement à me motiver.

Pour ce qui est de la marche/course. J’ai réussi à sauter sur le tapis roulant dès mon arrivé. Cela sera ma priorité. Je dois intégrer cette action dès mon arrivé. Je n’ai pas fait plus de 15 minutes mais ce n’est pas grave. Je pense que j’ai essayé de courir un peu trop pour ce que je suis capable de faire. L’important pour l’instant est de prendre l’habitude de mettre mes souliers de course et d’embarquer sur le tapis roulant tous les jours jusqu’à ce que cela devienne une habitude. Ensuite je suis certaine que je vais progresser assez vite.

Je suis quand même assez fière de ma première journée!! Je sais aussi que cela va aller de mieux en mieux. Je suis maintenant prête à changer. À changer pour le meilleur!!

Yoga-lates

2011-09-12T08:58:00.000-04:00

Je me suis inscrite la semaine passé à un cours de 1hr30 de yoga avec pilates qui débutera la semaine prochaine. Par contre leur système de gestion des cours est particulier, si tu ne reçois pas d’appel avant la date du premier cours c’est que tu es inscrite. Si tu reçois un appel avant c’est que soit le cours est annulé ou encore complet. Donc je ne sais pas encore si je suis inscrite officiellement.

Passons maintenant à mon poids. Septembre 2011 cela aurait fait exactement un an que je suis stable entre 180 et 185 lb. Ne pas avoir engraissé d’avantage était déjà une bonne chose. Mais la semaine passé je me suis pesée et je viens de franchir le cap du 190 lb. Là! Là! Il faut que je fasse quelque chose. Je dois prendre le taureau par les cornes. Je ne peux pas me laisser aller comme cela, à chialer sans rien faire.

Mon plan est de faire 30 minutes de marche et/ou course 5 fois par semaine. J’ai aussi commencé à entré mes calories sur Fitnesspal je vais essayer de perdre au moins 1 lb par semaine. Je devrais donc être à 175 lb pour Noël 2011 et à 157 lb pour le mois de Mai 2012.

Let’s go!! Je mérite de me sentir bien dans ma peau. Je dois surtout réfléchir avant de manger n’importe quoi. Me demander si je veux vraiment le manger, si je suis prête à accepter les conséquences.

Objectif 1

2011-09-09T09:23:00.001-04:00

J’avoue que je suis pas mal éparpillée, pour ne pas dire déséquilibrée. Tous les changements apportés à mon blog (changement d’adresse et tout) en est la preuve. J’ai besoin de focuser sur une chose, de tracer une ligne droite et de la suivre.

Je n’ai jamais eu l’expérience d’avoir à perdre du poids. Je réalise maintenant à quel point cela est ardu. J’avais dans ma tête qu’en à peine quelques mois je retrouverais ma taille. Erreur!! Perdre du poids est un travail de longue haleine. Cela demande de la persévérance et de la discipline. Je vais devoir travailler très fort sur la discipline, chose que je n’ai pas.

Je veux par contre avoir du plaisir et augmenter ma confiance en moi durant ce cheminement. Je ne veux pas apporter plus d’importance au chiffre sur la balance qu’à la satisfaction d’avoir atteint un objectif quel qu’il soit.

Alors voilà mon premier objectif est de pouvoir courir durant 30 minutes consécutivement. Je suis très motivée! Reste à travailler très fort sur la discipline et la persévérance. Je recommence à travailler 5 jours semaines à partir de la semaine prochaine, cela va m’aider à introduire une nouvelle routine. Sans compter la température qui est maintenant idéale.

Je ne me fixe pas de date. Je veux juste arriver à courir 30 minutes, tout simplement, pour l'instant. Rien de moins, rien de plus. Je ne vais pas porter d'attention à ma vitessse, ni aux kilométrages. Juste courir!!!